「 “爸爸妈妈，我只想好好吃顿饭” 」

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之前看过一期关于董卿的访谈节目，节目中董卿第一次面对镜头谈起了她的原生家庭。
7岁前，董卿一直在外公外婆家长大，7岁后，她回到了父亲身边，董卿的父亲一直对她十分严厉，直到现在一聊起父亲，她脑海里面马上出现父亲板着脸的样子。
她在采访中谈到自己的童年经历：
“我小时候，最害怕的就是吃饭”
“因为只有吃饭的时候，全家人才能聚在一起，也就那一点时间。结果一上桌，父亲就开始“训导”自己，说这个怎么不好，那个怎么不对等等，我经常就是一边吃饭一边哭”
“最开心的事，就是父亲出差了，我终于有机会可以安心吃顿饭”

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到了饭点，是一家人难得聚在一起的时光，原本是应该好好交流、培养感情的时光。但在部分家庭里面，吃饭成了训导批评孩子的时间，一下子温馨的饭桌成了严肃的审讯台，眼前的饭菜淡然无味。
再加上，人的消化系统与情绪紧密相关，如果孩子经常在消极、沮丧、愤怒的情绪下吃饭，很容易会出现肠胃问题，让肠胃出现虚弱、消化不良的情况。

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早有儿童心理学家建议父母不要在吃饭的时候责备孩子，这样很可能会造成他们脾胃虚弱，影响正常生长发育。
可见，在饭桌上对孩子训话是一件得不偿失的事情，不仅会让孩子抵触吃饭、影响健康，还会伤害彼此间的感情。
孩子的心思很单纯，他们最期盼的只是和父母简单吃一顿饭，开心地聊聊今天自己遇到的事情，讲讲笑话，心情愉悦时，眼前的饭菜也会变得更有滋味。

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「 过分限制孩子的“餐桌自主权” 」

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萌妈曾亲眼见过一个经典的例子，爸爸妈妈带着两个孩子在外面的餐厅用餐，饭菜端上桌后，两个孩子没有动手吃饭。
而是等着妈妈将饭菜都分别装置在他们的小碗里，装好后，那位妈妈就对两个孩子说：“你们吃碗里的就好，碟里面的就不用夹了。” 接着两个孩子才开始动手吃饭。
其实那位妈妈应该是将碟里烧的最好的菜都夹给孩子，看似贴心温暖的举动，却无意识间剥夺了孩子自己吃饭的自由权利和主动性。

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吃饭原本是一件出于本能的事情，也是最轻松自在的时刻，但是如果孩子连自由选择食物的权利都没有，又如何收获吃饭的乐趣和满足？
除了吃饭，像蛋糕、饮料、巧克力等零食也是不少爸妈心目中的「食物黑名单」，只要宝宝提到要吃这些零食，便会马上拒绝。
有的爸妈甚至会不允许孩子吃外面买回来的食物，必须要吃在家自制的食物。

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可以这样说，爱吃零食是大多数宝宝的天性，美好的童年时光里面，总会有零食作伴，少了零食孩子会少了许多乐趣。
有着“中国家教第一女王”称号的教育学家尹建莉在其畅销书《自由的孩子最自觉》中提到：
“扼杀孩子小小的欲望，会导致孩子对某种事物极度渴望，产生补偿性心理。”

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简单来说，一旦孩子脱离了父母营造的舒适圈，开始独立生活时，可能就会出现两种极端现象。
一种是形成选择困难，不知道该如何选择和分配自己的食物，而另一种则是放任自己，疯狂“补偿”过去没有得到满足的自己。

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「 父母该如何与孩子好好吃饭？」

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1.放下姿态，尝试去了解孩子
吃饭的氛围本该就是轻松和愉快的，虽然时间不长，但却是一个适合了解孩子、与孩子拉近距离的场合。
此时，父母不妨尝试放下自己当家长的高姿态，利用这段短暂的时间，多和孩子轻松地聊天，例如可以了解一下孩子今天在学校遇到的趣事、讨论孩子的户外活动等等比较轻松的话题。

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