性感|生娃不是身材差的借口，二胎身材依旧性感火辣，一组瘦身动作给你( 二 ) 二胎|瘦身|动作|借口|生娃|中年

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产后因为吃一些比较有营养的食品，慢慢的肚子也会变得肥起来，下面分享关于减肚子的两个训练动作给到大家。
第一个动作是左右侧侧支撑抬臀，动作要领左手肘支撑在瑜伽垫上，左侧大臂垂直于地面，右手叉腰；双脚并拢，臀部下沉至低点。收紧左侧侧腹抬高臀部至最高点，略作停顿，回到起始状态。呼吸，抬臀时呼气，下放时吸气。动作感觉，左侧侧腹部有明显收缩发力感。

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第二个动作是横向呼吸，动作要领仰卧于瑜伽垫上，双腿自然弯曲，身体保持放松。双手放在胸腔两侧肋骨旁。吸气，胸腔扩张，肋骨向两侧横向打开。呼气，肋骨放松还原靠拢。呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气。动作感觉，伴随呼吸，肋骨的横向打开和靠拢。

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【 性感|生娃不是身材差的借口，二胎身材依旧性感火辣，一组瘦身动作给你】无论处于什么阶段都没有什么因素可以阻挡变美变帅，能阻挡你的只有你自己；不要老是躲在理由身后了，尽快行动起来。