洗头发|新手妈妈知道坐月子误区吗？怎么才能科学坐月子？新手|科学|月子|妈妈|坐月子

随着生活条件的不断改善，很多传统观念都被证明是坐月子的“误区”，所以新妈妈们一定要学会“科学的坐月子”，才可以快速恢复身体和好气色哦。
月子期不可以洗澡洗头发？

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老一辈的传统观念里，坐月子这些天内不可以洗澡洗头发，不然会受风受凉坐下月子病。各地的习俗也不尽相同，有的地方需要产后2-3周洗头发，有的地方需要出了月子才可以洗头发。
但是这个禁忌实在是让现在的年轻妈妈们难以接受，尤其是在闷热高温，热汗黏腻的夏天。
现在完善的室温环境和设施，可以更好的控制水温和室温。产后一星期，洗澡、洗头是没有问题的。医院或月子中心也都设有空调，就算在家里也是可以开空调开风扇的，只要小心一点，不让自己接触冷空气而受寒。

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另外对于洗护产品，我比较注重成分安全性，所以我选择了嫩芙家的叶酸无香洗护，成分在美修全绿，不含酒精、香精等危险成分。洗发水我用着可以坚持3-5天不洗头，简直是我这种油性发质坐月子妈妈的福音，因为坐月子不能频繁洗头。氨基酸的表活，温和不刺激，因为比较温和。所以低泡，泡沫不是很多，特别好冲洗。
怎么洗才科学？

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想要洗澡又保护身子，其实很简单，只要提前在室内开好空调，打开浴霸，在浴室里吹干头发，擦干身体穿好衣服再出来，或者是先将头发洗净吹干，再戴上浴帽继续洗澡。
总之，千万不要只包着浴巾或毛巾，湿着头发或身体就出来，要想办法尽全力让自己保持温暖，避免所有可能受到风寒的状态。
【 洗头发|新手妈妈知道坐月子误区吗？怎么才能科学坐月子？】坐月子不能刷牙？

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老人们说，坐月子刷牙，牙齿会松动！可一个月不刷牙，emmm，这对于爱干净的女性们来说，可能连吃饭的胃口都没有吧！
再加上产妇在月子里每天进食大量糖类、高蛋白食物，如果不刷牙，食物残渣留在口腔里，口臭、牙龈红肿发炎、牙菌斑、口腔溃疡牙周炎通通找上门。
所以，月子里一定要正常刷牙，早晚一次，用软毛牙刷，温水刷牙，避免对牙齿及牙龈刺激过大。
坐月子必须忌口？

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分娩之后，不宜食用过于辛辣刺激性的食物，比如饮酒、辣椒、芥末等，不然对乳汁分泌造成影响；同时避免比较生冷的食物，比如冰箱中冷藏的冷饮或者水果等，可以放置常温后食用。
因为产妇产后肠胃消化功能比较弱，可以食用一些富含营养并且利于肠胃消化的食物，这样利于产后身体恢复。
多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。
所以，除了生冷刺激性食物，正常饮食即可。
月子期不可以通风？

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月子期的确不可以低温吹冷风，但是不可以通风却是一个传统误区，老人们都会觉得通风就会受凉，落下月子病。
现在到了冬季，空气流通本就不好，再加上产后到访的客人增多，更要定时开窗通风换气。但是开窗时间不要太久，也不要站在窗边通风处，避免身体受寒受凉。
夏天时温度高，在开空调时，要注意保持室内的温度大概在27-28度左右。记住不要让空调直接对着产妇吹，也不要一直开空调让室内温度过低哦。