花生|入冬后，多给孩子吃这5种粥，健脾补钙，喝一碗全身都暖和
大雪后，天气是越来越冷，出门喘口气都带雾气的。对于早出晚归的人来说，进出门都是最冷的时刻，如果这个时候来一碗热气腾腾的粥喝下去，全身都暖和，舒舒服服的，日子可美了。大人都如此，何况我们可爱的孩子呢？
每个孩子都是家长的心头肉，保护好他就是保护一个家庭的希望，保护好祖国的未来。寒风瑟瑟的清晨给孩子们来一碗，吃完全身都暖和，出去上学也不用担心了。
粥有很多种，该给孩子喝哪种呢？都说白粥没有营养，那我们就给它加点“料”，让它丰富起来。今天就分享几款粥的做法，适合大多数的孩子，希望你们喜欢。
小米花生红枣粥
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都知道小米、红枣的好处，在此就不多说了，我们主要来说一下它的做法。
【 花生|入冬后，多给孩子吃这5种粥，健脾补钙，喝一碗全身都暖和】【食材准备】
小米、普通大米、红枣、红皮花生
【制作过程】
- 小米提前用温水泡一个小时，泡过后的小米煮起来容易膨胀，粥看起来比较浓稠。
- 选择红皮花生，提前泡发1个小时，可以和小米一起泡（花生先洗一下再泡，泡过后的水不要倒，用它煮粥）。
- 小米、花生、红枣、普通大米清洗干净，倒入电饭煲中，加入泡花生米的水，水深在米上4cm处即可。按煮粥键即可。
- 粥煮好后不要立即揭锅，焖10分钟，这样的粥浓稠好喝。
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粥有荤有素，当然不能给孩子吃的太单一了，我们可以加点瘦肉进去换换口味。
【食材准备】
大米、山药1/2根、瘦肉150克、青菜1把、盐、姜、料酒、淀粉
【制作过程】
- 大米洗好，放入电饭煲，加入水（水深在米上4cm处），按煮粥键。
- 山药一头用叉子叉上，用刀削皮，洗净，切小段，泡入水中，加入一点白醋（防止山药变黑）
- 瘦肉洗净，切丝，加入淀粉、姜、料酒腌制一下备用。
- 等大米煮膨胀后，我们倒入山药一起煮。
- 山药熟了后，倒入瘦肉继续煮一会。
- 粥煮好后，我们倒入青菜，加一点点盐，搅拌均匀，焖2分钟就可以食用了。
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小米、南瓜都是营养丰富的食物，用它们来煮一碗粥，暖心又暖胃。很多人吃不习惯小米，我们可以适量的加一点普通大米进去，调一下口感。
【食材准备】
小米、普通大米、南瓜
【制作过程】
- 小米用温水提前泡发1个小时（泡发的小米容易煮透、膨胀开、浓稠）。
- 南瓜去皮，切小块，洗净（选择南瓜时，我们挑选粉一点的南瓜，它煮的粥甜、粘稠、香）。
- 大米和小米搓洗干净，倒入电饭煲，加入水（水深在米上4cm处），按煮粥键，开始煮粥。
- 等锅中水开后，倒入南瓜一起煮，煮好后再焖煮10分钟左右就可以食用了。
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【食材准备】
鲜虾150克、胡萝卜1/3根、普通大米、葱、料酒、淀粉、姜
【制作过程】
- 虾去除虾线，然后剥出虾仁，从背部划一道口子（不要划断），洗净备用。
- 大米淘洗干净，放入锅中，加水，水深在米上3cm处，开始煮粥。
- 虾用料酒、姜、淀粉腌制一下备用；胡萝卜洗净，切小颗粒备用。
- 等锅中大米煮膨胀开后，我们倒入胡萝卜，继续煮。
- 等粥煮好后，倒入虾仁，搅拌均匀，焖10分钟后撒入葱花即可食用。
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【食材准备】
青菜1把、牛肉150克、普通大米、姜、料酒、生抽、淀粉
【制作过程】
- 大米淘米干净，放入电饭煲中，加入水，水深在米上4cm处，开始煮粥。
- 牛肉切小块泡入淘米水（去腥效果好）中1个小时，然后搓洗干净，加入生抽、料酒、姜、淀粉腌制一会。
- 青菜泡水中，搓洗干净，切碎备用。
- 等大米煮膨胀后，倒入牛肉继续煮。
- 等粥煮好后，倒入青菜，搅拌均匀，焖10分钟就可以食用了。
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