总之，可以经常食用的零食有：全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包；

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可每周食用2~3次的零食：甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等；

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偶尔能吃的零食：糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等。

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最好不吃的零食：方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等。

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参考文献
【1】刘遂谦，《宝宝喂养7堂课 告别焦虑从食育开始》，化学工业出版社，2019
【2】蒋一方，《婴幼儿营养与喂养（0-3岁），复旦大学出版社，2014
【3】郑玉巧，《郑玉巧教妈妈喂养》，二十一世纪出版社集团，2016
【 想要|宝宝零食别再碰这些“黑名单”，想要健康美味，学会321法则】【4】 张迪，李颖，何靖，《跟儿科医生学健康育儿——宝宝生病前要知道》，中国妇女出版社，2019

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