好处|孕妈们这顿饭还是戒了吧，对胎儿没好处，还影响你的健康好处|孕妇|宵夜|多吃|孕妈|对胎

很多人在孕期的妊娠反应比较严重，主要表现在孕吐，吃什么吐什么场面相当惨烈。这种现象一般集中在孕初期，也就是怀孕的前三个月，一般过了这段时间孕吐会逐渐消失。于是很多孕妈担心胎儿的营养，想着自己之前都吃不下什么东西，好不容易胃口好，当然要多吃一点，于是给自己加餐。
【 好处|孕妈们这顿饭还是戒了吧，对胎儿没好处，还影响你的健康】

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其实，到了孕中期的的时候，由于胎儿的生长发育，的确是需要孕妇多吃一点，但却不能暴饮暴食，尤其是在晚上。很多孕妇在这段时间会吃的很多，尤其是在晚上的时候总是会饿，很多孕妈想着自己就是胎儿，于是开始不控制自己的饮食，给自己加了宵夜，这一加不要紧，每天晚上到了这个点不吃都浑身难受，一想到肚子里的宝宝，更是控制不住自己的嘴里。这样下来，不出3个月体重飙升，那么吃了这么多真的就对胎儿好了吗？

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其实并不是这样，由于晚上大家的运动量比较小，再加上孕妇本身特殊的身体状况，运动量更是少的可怜，如果这个时候又给自己加了宵夜，尤其是吃一些脂肪含量较高的食物，不仅不利于胎儿的生长，反而肉都长在了孕妇自己的身上，对于生产来说也比较困难，而且产后身材恢复也比较难。
还有就是孕妇晚上吃宵夜还会加重肠胃负担，我们都知道晚上是我们五脏六腑的休息时间，如果孕妇在晚上吃了太多的东西，不仅会影响肠胃休息，还会影响身体其他器官的休息，无形的也打乱了胎儿的正常休息时间。

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所以，为了自己的健康也为了不影响胎儿的发育，孕妈们最好不要再吃宵夜了，如果感觉晚上饿了，可以喝点牛奶或吃两片面包，也可以吃一些营养丰富的水果，这样不仅不会担心脂肪含量摄入的过多，也能给宝宝补充发育所需的营养。如果有吃宵夜习惯的孕妈们，为了自己和宝宝还是戒了吧！