「措施」做好这件事是最有效的抗疫措施来自张文宏的特别提醒来了！( 二 ) 法国|疫情|防

张文宏建议，外出必须戴口罩，乘坐电梯时，可通过餐巾纸、牙签等间接接触按电梯。出门后，双手不可以摸自己的鼻子和嘴巴，回家后第一件事情是洗手，坚持做这几件事，能够大大降低感染风险。
“我个人认为， 80%人群不需要去医院就诊，只需要做好以下三点：调整好心态，调节好睡眠，调理好营养。 ”张文宏认为， 60岁以下的年轻人感染新冠病毒后死亡的几率极低。
什么时候需要去医院呢？张文宏回答，最明确的信号是：你觉得自己的力气不够了。比如做一点点家务都喘，到门口倒垃圾都觉得气接不上来。这时候应该第一时间去急诊，到医院第一件事就是查血氧浓度。
张文宏建议，如果感觉身体不适情况与新冠肺炎症状相似，应首先联系当地家庭医生，让他给予你诊断建议；若无法联系到家庭医生，可登陆国内线上咨询网站，例如华山医院官网等可免费提供症状咨询；如果出现严重的肺部功能无法支撑患者的相关活动，则需及时联系当地大使馆，启动必要的治疗帮助。
疫情期间，饮食安排也有讲究
张文宏建议，留学生居家期间首先要摄入足够的维生素和各种微量元素。所有食材所包含的营养元素都具有抵抗新冠病毒的效能，营养均衡对人体极为重要。其中最重要的是补充蛋白质，足够的蛋白质的摄入，是我们人体抗疫的第一需求，建议大家要喝足够的牛奶，吃足够的鸡蛋，隔三差五可以吃一次牛排。
回国乘坐飞机时要“防火防盗防隔壁邻居”
飞机在设计时已经考虑了运行过程中的通风要求。飞机客舱每2到3分钟就会置换一次空气。另外，飞机上的空气循环系统和过滤功能可大大降低病毒在飞机上扩散蔓延的可能性，而且根据相关要求，飞机机舱内会定期消毒。所以机舱内基本是安全的。
大部分人到达机场后，会经过至少一次防疫检查，特别是经过飞机航班转机，到达机场降落会有工作人员为旅客做检疫、取样。
张文宏表示，因为病毒接触以后，病毒有一个复制的过程，一般来讲，复制需要时间的，所以，很难判断这个病毒是在飞机上感染还是在其他的地方感染。有可能在离开所在地时已经感染了，只不过落地的时候被检测出来。
“在乘飞机的时候也要防火防盗防隔壁邻居。 ”张文宏提醒大家，乘坐飞机也不能排除在飞机上被身边人所感染，这个风险依然是存在的。所以首先还是要加强个人防护，不要忘记佩戴口罩，且尽量不要摘下。要保持一定的距离，在条件允许时，尽量和其他旅客分散坐、隔出空位；两个人讲话，至少要有一个人是戴口罩的，并且不能同时摘下口罩吃饭，同时吃饭，风险极高。从国外回国，飞行时间较长，一定要吃东西，增强个人抵抗力。可以带点牛肉干作为零食。
【「措施」做好这件事是最有效的抗疫措施来自张文宏的特别提醒来了！】（来源：人民健康网综合自原创）

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