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最近看了一本好书《认知觉醒》 ， 让我很受启发 。 书中谈到“人与人之间的根本差异是认知能力上的差异 ， 因为认知影响选择 ， 而选择改变命运 ， 所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰 。 ”想要改变自己命运 ， 成为某领域高手的朋友一定不要错过这本书 。 下面 ， 就谈谈我从书中领悟到的道理：对专注的理解上普通人和高手都是有差异的 。
很多人以为高手肯定做着高深莫测的事 ， 其实不然 ， 其实他们是把简单的事做到极致 。 第一招就是专注 。
很多人看到专注觉得不可理解 ， 做到专注很难么？我可以很负责任的告诉你能做到并且持之以恒的人很少 。

01、何为专注？
通过一个小故事你很快就能明白其中的深意 。
一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭 。 ”
行者问：“那得道后呢？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭 。 ”
行者又问：“那何谓得道？”
老和尚说：“得道前 ， 砍柴时惦记着挑水 ， 挑水时惦记着做饭；得道后 ， 砍柴即砍柴 ， 担水即担水 ， 做饭即做饭 。 ”
如果你是学生 ， 把每天完成作业当成考试一样对待 ， 在同样的时间内你的学习效果是最好的 ， 这就是专注的力量 。
如果一个人从小养成全情投入和界限清晰的专注习惯 ， 那他不仅可以获得智力上的聪慧 ， 也能获得情绪上的平和 。 经过长期的强化 ， 就能与普通人形成巨大差距 。

02、分心的原因是没有意识到注意力分为行动和感受
何为分心？身体做着A ， 脑子却想着B 。 如跑步的时候手脚在动 ， 脑子却在考虑明天的安排；?吃饭的时候嘴巴在动 ， 心里却在担忧与他人的关系 ， 睡觉的时候身体不动 ， 思绪却像瀑布一样倾泻而出 。 ?
?这些场景俗称分心 ， 开小差 ， ??不过你可能根本不觉得这是个问题 ， 甚至还对自己能一心二用而沾沾自喜 ， ??然而这种做a想b的行为模式却实实在在的影响了我们 ， ??使我们在不知不觉中徒生烦恼 ， ??健身愚钝 ， 从某种意义上说 ， 它正是我们烦恼和无能的来源 。 ?

03、我们要做的就是“让感受回归行动”
?起初行动和感受两者是统一的 ， ??我们会在做一件事情是全身心的感受这件事 ， 将注意力全部放在和当前事务相关的事情上 ， 所以跑就是跑 ， 吃就是吃 ， 睡就是睡 ， ??随着行动越来越熟练 ， 我们在行动上集中的注意力越来越少 ， 分散在其他地方距离越来越多 ， 于是我们不再耐心的感受行动 ， 从此分心代替专注 ， 身心开始分离 。 ?
?现在我们知道这个原理 ， 并主动运用在现实生活中 ， 或许就会改变你命运的轨迹和改善你生活的质量 。 其实你只需要记住一招即可扭转局面 ， ?：让感受回归行动 。
如??跑步时把感受收回来 ， ??细心体会 ， 抬腿 ， 摆臂 ， 呼吸吐纳和迎面的微风 ， 睡觉时把感受收回来 ， 细心感受身体的紧张与松弛 ， ??吃饭时把感受收回来 ， 感受每一口饭菜的香甜 ， 体会味觉从有到无的整个过程 ， 不要第一口还没吃完就急着往嘴里塞第二口饭菜 。
你要记住??身体感受永远是进入当下状态的最好媒介 ， 而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练 ， 它提示我们身心合一的要领 ， 不仅是专注于当下 ， 更是享受当下 。
结束语：
【凡人阿甘|《认知觉醒》：高手和普通人的根本差异在于认知能力上的差异】在这本《认知觉醒》里 ， 有很多类似“专注”一样被大众误解的认知 ， 通过通读此书 ， 一定可以改善你对很多事物的认知 。 我也是在读完此书后 ， 改变了自己之前的一些认知习惯 ， 如做一件事时只是感受这件事本身 ， 不再考虑其他事情 ， 没想到不但效率提高了 ， 效果也出奇得好 ， 对外界事物的敏感度也逐渐提高 。 后面我会继续加强这方面的练习 ， 也许开始专注的时间不会很长 ， 但是随着能力提高 ， 相信专注时间会越来越长的 。

稿源：(凡人阿甘)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn1020a39112020.html

标题：凡人阿甘|《认知觉醒》：高手和普通人的根本差异在于认知能力上的差异