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健玲驾驭体重学堂|覃健玲：如果你晚上饿了，你可以帮我们补充身体所需的水和维生素

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维生素c的作用
什么样的饮品可以让我们瘦而美丽呢？
1、绿色果蔬汁这是一种低脂肪、低卡路里的食物，被压入果汁中，味道更甜。
所以，如果你晚上饿了，你可以选择挤压蔬菜，比如胡萝卜、芹菜、、黄瓜、番茄等，
如果你晚上饿了，它们不仅可以帮助我们补充身体所需的水和维生素，还可以抑制我们的饥饿，帮助我们更好地进入体内。

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2、蜂蜜水【健玲驾驭体重学堂|覃健玲：如果你晚上饿了，你可以帮我们补充身体所需的水和维生素】除了美丽和美丽之外，蜂蜜还有神奇的减肥效果。
研究发现蜂蜜中含有大量的脂肪酸，这不仅能帮助我们加速肠蠕动，释放体内的毒素，还能帮助调节肠道。
更罕见的是蜂蜜有如此多的神奇效果，但是它自身的卡路里非常低，所以适当喝蜂蜜水不会影响我们脂肪。
3、蜂蜜白醋水如果长时间饮用蜂蜜水会使你变得迟钝，你也可以选择使用蜂蜜醋水。
蜂蜜含有脂肪酸，这对改善我们的腹部脂肪有很好的作用，而白醋对便秘神奇的作用，

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4、热牛奶睡前喝一杯热牛奶不仅可以帮助我们提高睡眠质量，还可以帮助我们减肥，
因为牛奶中含有丰富的钙，蛋白质不仅可以被很好的消化和吸收，而且不会对我们的消化系统负担造成影响。
所以在夜间减肥的时候，也可以选择喝一杯热牛奶，而是选择牛奶或低脂牛奶。

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这四种饮料是减肥者晚上饿的时候能喝的最好的饮料。
值得注意的是，这四种饮料不仅能帮助我们减肥，还能促进睡眠，有益于我们的身心健康。
所以不管你减肥与不减肥，你都可以选择睡前尝试这四种饮料。毕竟，它们对我们的健康有益。
我是覃健玲，居家瘦金牌瘦身规划导师，情绪教练， NLP专业执行师，分享减肥与心理干货知识。
好了，今天分享到这里，覃健玲告诉你掌握管理自己体重的能力，需要从改变大脑开始，系统的学习，才能由外而内的改变。
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稿源：(健玲驾驭体重学堂)

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标题：健玲驾驭体重学堂|覃健玲：如果你晚上饿了，你可以帮我们补充身体所需的水和维生素

傻大方

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