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食物|白粥、苏打饼干都是养胃好帮手?医生坦言:这5个方法才见效



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食物|白粥、苏打饼干都是养胃好帮手?医生坦言:这5个方法才见效
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据世界卫生组织胃病情况统计
胃病在人群中发病率高达80%
越来越多的年轻人患上胃病
但他们并不会求助医生
而是擅长自我诊断
“胃不舒服 , 喝点热牛奶立马能好”
“夜宵戒个几天 , 多喝点粥就完事”
“多吃点青菜 , 养几天胃就能好”
食物|白粥、苏打饼干都是养胃好帮手?医生坦言:这5个方法才见效
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没有真正养胃的食物

医学上并不存在“养胃”的明确概念
胃黏膜虽有强大的再生能力
但并不能无限次使用
一旦胃黏膜开始萎缩
胃的病变就不再可逆
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任何的药物治疗、食物保养
能做到的只是避免情况继续恶化
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这些食物不养胃

白粥
食物|白粥、苏打饼干都是养胃好帮手?医生坦言:这5个方法才见效
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白粥的主要成分是糊化的淀粉
属于半流质食物
(介于软饭与流质之间的饮食)
非常容易消化
肠胃功能不好时喝点白粥
确实能减轻肠胃负担
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肠胃也是有惰性的
如果得不到充分利用
就会逐渐退化
引起萎缩性胃炎
长期喝白粥
不仅不养胃
还可能伤胃
另外
喝粥不需要过多咀嚼
没有经过唾液淀粉酶的初步消化
那到胃里就会刺激胃酸过多分泌
对于反流性食管炎和消化性溃疡患者来说
反而会加重病情
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牛奶
食物|白粥、苏打饼干都是养胃好帮手?医生坦言:这5个方法才见效
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相信不少人都听过这种说法
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热牛奶确实可以稀释胃液
能一定程度上帮助缓解胃不舒服的症状
当牛奶进入人体后
会让胃酸分泌量大约增加30%
在出现反酸不适症状时
喝牛奶只能治标不能治本
正在进行抗酸治疗的人
也最好少喝牛奶
苏打饼干
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苏打饼干中添加有碱性的碳酸氢钠
对胃酸过多的空腹胃痛有一定效果
但对健康人来说
胃部的pH值一般在0.9~1.5之间
属于强酸环境
没事就吃苏打饼干
会使胃部环境的酸性降低
不利于其杀灭杂菌
反而增加胃部患病风险
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大部分产品的脂肪含量都在20%~30%
如果误以为是健康饼干而大量吃
等待你的会是长胖和疾病风险
红茶
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老一辈经常说
“绿茶伤胃 , 红茶养胃”
这是因为茶叶中的茶多酚


稿源:(39健康网)

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标题:食物|白粥、苏打饼干都是养胃好帮手?医生坦言:这5个方法才见效


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