【九霄云客|心理学：掉进这5大认知陷阱，你的世界观将严重扭曲|人们对世界的】_

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九霄云客|心理学：掉进这5大认知陷阱，你的世界观将严重扭曲

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人们对世界的看法，决定了其未来命运的走向。
心理学家贝克是认知疗法的创始人，他认为人们对世界的认知，决定了其自身的行为。在没有任何训练的情况下，人们对世界的看法一方面取决于自身环境，一方面取决于遗传。这意味着全然凭借人们的本能去理解世界，很难做到客观、全面。因此心理学家贝克提出了五大常见的认知陷阱，是在本能状态下人们普遍会犯的错误。当一个人掉进了这五大认知陷阱之后，其世界观将严重扭曲。大部分人在受教育过程中，会逐渐走出认知陷阱，但是仍然存在一部分人无法客观的认知世界。

陷阱一：武断的推论在一种缺乏证据或者证据并不足够客观的情况下，仅凭自我的主观感觉就草率地妄下结论。个体对某件事武断的推论会影响其世界观，哪怕在事后证明他们的推论是错误的，在遇到同样问题时他们仍然会犯同样的错误，因为他们只记住了自己认为的那个结论。对某个问题妄下结论的后果就是，他们再也没有机会通过正确的方法来解决问题。这意味着在成长过程中的诸多阻碍，有时候并不全然是外界的，还有很大一部分是自己造成的。因为自己的武断、鲁莽，导致走了许多弯路，如果不及时纠正，世界观将严重扭曲。

陷阱二：过度概括化个体在不考虑其他情况下，针对某一独立事件，对他人或者自己做出有关能力、智力或者价值等整体素质的普遍性结论。通俗来讲就是为了认知方面，对他人或者对自己的标签化认知。给自己或者给他人贴一个标签，这个标签可能会影响到自己或者他人的发展方向。比如，当你认为自己是内向的，那么你就会有很多事情不敢去做，不愿去做，羞于表达自己。长此以往，原本并没十分内向的你，也会因为你给自己贴的标签，让自己变得越来越内向。不是标签改变了你，而是你对自我的认知改变了你。过度概括化、过度标签化，将会使你的世界观变得严重扭曲。

陷阱三：“全或无”的思维方式以绝对化的思考方式对事物做出判断或评价，这种非黑即白的认知方式，将导致你的世界观严重扭曲，甚至使得你的行为走向极端。如果你喜欢黑，那么你也要学着理解和接纳白；同样的如果你喜欢白，也要学着理解和接纳黑。事物的存在方式总是矛盾的，这种矛盾不可消除，就像是白天和黑夜那样。心理学家马斯洛认为，心智成熟的人表现之一就是二分法的消解。就是说个体不再单纯的以仁慈和冷酷、具体和抽象、接受和反抗、自我和社会、适应与冲突、庄重和轻浮等方式看待世界，而是能够接纳、认同矛盾的存在。

陷阱四：夸大与贬低对事物的认知无论是夸大还是贬低，都会导致个体产生认知偏见。当然，这种对事物的夸大和贬低是客观存在的，这是因为每个人对外界刺激的敏感程度不一样所导致的。同样一句话，有些人听了可能就无所谓，而内心敏感的人听了可能就会放在心上。敏感的人受到刺激之后，总是夸大他的影响；过于大大咧咧的人，受到刺激之后就会贬低他的影响。无论是夸大还是贬低，都不能够客观地看待世界。如果没有意识到这一点，形成认知偏见之后，就会导致世界观产生扭曲。