最近 ， 一项模拟吸烟的实验在朋友圈热转 。
实验团队取一块新鲜猪肺和200支香烟 ， 来证实吸烟到底对肺有多大的危害 。
实验者制作了一个电泵 ， 电泵有根管子 ， 一边连接进气口 ， 一边直接接入猪肺上面的气管 。 然后接通电源 ， 再点燃香烟 ， 这样香烟产生的烟雾就能进入猪肺了 。

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（图源：MakerBeta）
随着气体源源不断地输入 ， 猪肺开始仿佛有生命一般鼓动起来 ， 吸收由香烟燃烧产生的烟雾 。 随着烟被点燃的数量逐渐增加 ， 猪肺的颜色也慢慢改变了 ， 不再像一开始那样鲜艳 ， 开始黯淡下来 。
当两百根烟都被点完 ， 实验结束时 ， 桌上的猪肺也变成了难看的黑灰色 。 实验者切开变色最深的区域 ， 发现猪肺内部也变黑了 。

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（猪肺内部变黑/图源MakerBeta）
再看那根进气管 ， 已经从最初的透明变成了灰色 。 用手去揩管壁上的黑色物质 ， 是浓浓一片香烟燃烧时产生的焦油物质 。

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（进气管的“黑油”/图源MakerBeta）
200根香烟 ， 如果按一天5根计算 ， 全部吸完也就是一个半月 。 虽然身体有代谢部分有害物质的能力 ， 肺部不会像实验那样快速变黑 ， 但日积月累 ， 对肺的伤害也是可预见的 。
不争的事实：抽烟把肺伤透了
哥伦比亚大学有一项研究显示 ， 即使每天吸烟少于5支 ， 也会对肺部造成长期损害 。 [1]即使戒烟了 ， 对肺部的伤害还会持续十年之久 。 研究还分析发现 ， 轻度吸烟者（少于5支）的肺功能下降的速度比不吸烟者要快得多 ， 表明即使只是吸很少的烟 ， 对肺功能也是有害的 。 另外 ， 轻度吸烟者与重度吸烟者在肺功能损伤上并没有非常明显的差别 。
已经有多项研究证实 ， 吸烟对肺部造成的伤害是不可逆的 。 香烟在燃烧的过程中 ， 会释放出大量有害化学成分 ， 这些成分会使支气管或者肺泡、气管发生慢性病变 ， 导致气管炎、肺心病 ， 肺气肿、甚至是肺癌的发生 。

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戒烟后 ， 身体会出现哪些变化？
了解到吸烟的危害后 ， 有很多烟民选择戒烟 。 那么戒烟之后身体会出现什么变化呢？
食欲增加 。 吸烟时 ， 香烟中的有害物质会抑制消化道的正常工作 ， 从而影响胃口和食量 。 [2]戒烟后 ， 消化系统会慢慢恢复正常 ， 这时候烟民们会发现自己变得更能吃了 。
咳嗽 ， 伴有痰 。 刚开始戒烟的那几天 ， 咳嗽可能比吸烟时还要严重 ， 尤其是深夜 ， 常常伴有浓痰 。 其实这是身体的排毒机制 ， 在逐渐地通过咳痰的方式将烟草带来的毒物排出体外 。
口渴 ， 躁动等戒断反应 。 随着戒烟时间越来越长 ， 大脑中的尼古丁含量也在下降 ， 这时会出现轻微的戒断反应 ， 例如焦躁不安、口渴难耐等 。 但不用担心 ， 只要坚持一个月以上 ， 这样的症状就会消失 。

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戒烟一定要循序渐进
戒烟不是一蹴而就的 ， 不可能让一个习惯抽烟十几年的老烟民在两三天就把烟戒掉 ， 如果操之过急 ， 可能会造成反效果 。
戒烟的第一步是减少吸烟频率 ， 比如以往每天要抽一包烟 ， 慢慢的可以减少至半包、三分之一包 ， 到完全不吸 。 同时 ， 不要让吸烟者接触一切能联系到香烟的东西 ， 比如打火机、烟灰缸等 。 另外 ， 在烟瘾犯了的时候可以嚼一些口香糖或坚果 ， 分散注意力 。 如果能坚持一个月以上 ， 那么离戒烟成功也就很近了 。

稿源：(39健康网)

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标题：研究|触目惊心：抽完200根烟之后的肺，内部完全变黑！你还敢抽吗？