子宫|生理期量少？女性做好“3多吃、2不做”，或能补气血，延缓衰老问题|经血|气

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随着女性的不断成熟，就需要长期的和月经打交道。
对于不同的身体素质和不同的生活习惯来说，女性的月经表现也有所差异。有些女性的月经规律保持的非常好，而且整体的排血量也比较适中。
但有一部分女性的月经量非常的少，这种情况就会导致体内的毒素和垃圾无法及时的排出体外，进而引发衰老的问题。
女性想要尽可能的延缓衰老的到来，就需要及时的关注自己的经血排量，在生活当中要多吃下面3物，还要对2件事情Say No 。

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对于出现月经量过少的问题，女性朋友们一定要尽快的加以应对。
为了改善月经来临时的经血过少或不畅问题，可以多吃一些下面的三种食物。

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【子宫|生理期量少？女性做好“3多吃、2不做”，或能补气血，延缓衰老】1.栗子
在我们的生活过程当中，会经常看到栗子这种坚果类的食物，特别是在冬天很容易在街边遇到一些糖炒栗子的摊位。
在栗子里面含有着极其丰富的营养物质，特别是矿物质和有机酸的含量是非常大的，女性如果能够经常吃上几颗的话，就可以给子宫带来较好的温暖，从而使子宫内的寒气得到有效的排出，使我们体内的雌激素分泌量增加，有效的缓解经血量过少的问题。

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2.鸡汤
经量过少一般都是气血不足所导致的，所以可以多吃一些补气血的食物。鸡汤的营养价值是非常高，女性喝鸡汤能够起到较好的滋补效果。女性常喝一些鸡汤，能够使自己的气血得到较好的养护，从而有效避免出现气血不足的问题。
当气血得到补充之后，女性的雌激素分泌就会增加，由此而给卵巢和子宫带来较好的滋养效果，同时也能够起到延缓衰老的功效。

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3.桂圆红枣汤
在通常情况下，女性的经血量之所以会越来越少，主要就是气血不足所导致的。
特别是对于一些拥有多次流产经历的女性来说，由于子宫受到了严重的损害，所以其功能就不能够有效的发挥。
女性为了有效的预防经血量过少的问题，就需要及时的进行气血补充。而桂圆红枣汤当中的桂圆和红枣都是较好的滋补食材，能够使子宫获得很好的滋养，帮助女性排除自身体内的湿寒之气，从而延缓衰老的到来。
通过以上三种食物能够给女性的子宫带来较好的保养之外，大家在平时也要对一下两种事情说no 。
第一，过度减肥
有一些女性为了追求浪漫的身材而采用节食的方法进行瘦身，这种方法除了对自身的肠胃健康极其不利之外，还会使身体内的内分泌平衡遭到打破，从而使卵巢功能逐渐的衰退给子宫带来不可逆的损伤，进而引发月经量变少的问题。

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第二，长期熬夜作息不规律
对于现在的年轻人来说，熬夜几乎已经是他们生活当中的一个部分。
女性如果熬夜的话，不仅会使自身的皮肤受到严重损伤，同时也会导致卵巢功能的缺失。这样做就会造成其体内雌激素分泌的不均匀，进而导致月经量的变少。