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夏天已进入中伏，还想着怎么凉快怎么来？三伏天该如何清凉解暑( 四 )

时间：2019-07-23 11:39      


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保持心境平和，切忌大喜大悲。尽量少熬夜，规律作息时间，夏季中午容易倦怠，适当午睡0.5-1小时为宜。

2.清心解暑茶

清心解暑,保持内心清净。

可适当选择相对平和且具有清解滋润、调心安神功效的药物来制作茶饮，很多人把解暑茶从冰箱里拿出直接饮用,这非常容易损害身体。要注意解暑茶饮切忌“透心凉”。

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夏天已进入中伏，还想着怎么凉快怎么来？三伏天该如何清凉解暑

（1）薄荷清心茶：新鲜薄荷10克。清洗干净,沸水冲泡,放入适量白砂糖,自然冷却后,日服3~5杯,能清凉解暑,安神去躁。

（2）麦香清心茶：小麦10克,冰糖适量。烧开后煮30分钟,待冷却后饮用。小麦清心解烦。烦热时喝上一杯,清凉解渴,身心自在。


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