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牛奶|空腹吃这些食物等于慢性自杀？看完更慌了

时间：2019-08-21 12:17      


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【牛奶】www.hunanlong.com小编提示您：本篇文章标题是《牛奶|空腹吃这些食物等于慢性自杀？看完更慌了》。牛奶//本文由热心网友[四川小飞侠] 投稿。


牛奶|空腹吃这些食物等于慢性自杀？看完更慌了

本文标题：牛奶|空腹吃这些食物等于慢性自杀？看完更慌了

（小编提示您本文原始标题是：空腹吃这些食物等于慢性自杀？看完更慌了）

对于一个正宗的吃货来说

每天最开心的事情

不是吃、吃、吃

就是在去吃、吃、吃的路上

牛奶|空腹吃这些食物等于慢性自杀？看完更慌了

现在市面上的美食

也是琳琅满目，数不胜数

各种美味

分分钟让你的肚子“欲罢不能”

牛奶|空腹吃这些食物等于慢性自杀？看完更慌了

但是

正当我准备“大吃一场”的时候

网上一篇名为

“这些东西不能空腹吃，否则等于慢性自杀”的文章

在朋友圈疯狂蔓延

文中提到

空腹千万不能吃

牛奶、香蕉、浓茶、咖啡、酸奶等食品

牛奶|空腹吃这些食物等于慢性自杀？看完更慌了

网络新闻截图

那么

事实果真如此吗？

如果空腹吃了这些

真的会对身体造成威胁吗

今天我们就来好好说一说

空腹不能喝牛奶？

牛奶和水不一样，它不会直接进入肠道（小肠、大肠），导致来不及被吸收。牛奶中富含酪蛋白物质，酪蛋白遇到胃酸会出现凝固，这就可以延长它在胃中停留的时间，有助于消化。

很多人担心空腹喝牛奶会导致牛奶中的蛋白质被浪费掉，直接去分解供能了。

事实上牛奶中除了蛋白质以外，所含的乳糖（4.5%左右）和脂肪（3%左右）都可以为身体提供能量，蛋白质并不会那么快被消耗。

当然，对于一些本身“乳糖不耐症”比较严重的人群来说，空腹喝牛奶可能会导致腹泻、腹痛，但经过时间的推移和自身的锻炼（少量多次、循序渐进饮用牛奶），这种症状也会慢慢减轻。


稿源：( 人民日报举报)

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