【妙手养生堂■头痛时不能吃的6种食物|1、含有肽胺酸的食物柑橘】_

按关键词阅读：

1、含有肽胺酸的食物
妙手养生堂■头痛时不能吃的6种食物
文章图片

柑橘类水果、干酪
2、含有跟组织胺酸的食物

文章图片

巧克力、坚果类，如花：生、核桃、腰果、小麦制品、人工食品3、腌制或罐头食品

文章图片

微波食品、即食食品、烟熏食品如香肠、含有添加物、人工色素的甜食、零食4、酒精
妙手养生堂■头痛时不能吃的6种食物
文章图片

少量尚可，但喝到多少会造成头痛，则看每个人的体质，有些人喝红酒会比较容易头痛。
5、咖啡因

文章图片

接受程度也是因人而异，有些人反而属于不喝咖啡会头痛的类型。
6、辣椒、花椒等刺激性较强的辣味食物
妙手养生堂■头痛时不能吃的6种食物
文章图片

不过既然知道这些食物会造成神经敏感，或是过敏反应，进而引发头痛，吃一些放松神经的营养素，其实也可以帮助缓解头痛；像是维生素B族，可以帮助神经放松，一般所称的B族包含B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12 ，属于水溶性维生素，多作用在神经传导的代谢上，所以缺乏时会造成神经发炎、引起头晕、头痛、疲倦无力、贫血、幻觉等症状。
妙手养生堂■头痛时不能吃的6种食物
文章图片

补充一颗维生素B族，可以保持体力，也不容易造成身体负担，算是不错的选择。其实只要神经可以自行调节、血管健康，偏头痛也会改善很多，所以有头痛问题的人最好养成运动习惯，尤其是有氧运动。

文章图片

好了，今天的内容就到这里喜欢的点赞关注，谢谢！
【妙手养生堂■头痛时不能吃的6种食物】