2018退休族必知四件大事，30件小事，不能再稀里糊涂啦！ 2018-01-06 一首《健康是福》送给你，愿你：健康有福，福气常在！<strong><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong ><strong 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style = "font-size:18px"><img alt="2018退休族必知四件大事，30件小事，不能再稀里糊涂啦！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/WeDhbPBWASiaCrYO4RHicT0CBa3s9sqSvVUMgMBbIRxDzqm8bakB6P9L9vusf8lZPib8Io9iavEx3fHbWEj2WV2KiaQ/?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>2018年退休族必知的“四件大事”！</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>关</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>于</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>健</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>康</strong></p><p style = "font-size:18px">1<strong>睡得早一点</strong></p><p style = "font-size:18px">晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">2<strong>动作慢一点</strong></p><p style = "font-size:18px">人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">3<strong>食量减一点</strong></p><p style = "font-size:18px">“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">4<strong>吃得杂一点</strong></p><p style = "font-size:18px">要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="2018退休族必知四件大事，30件小事，不能再稀里糊涂啦！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/WeDhbPBWASiaCrYO4RHicT0CBa3s9sqSvVq6wK26uGsib1tHEh8RC5wIRWPZnZNgibnjjo1jqHI1C6mC50r4V98NCA/?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">5<strong>晚餐早一点</strong></p><p style = "font-size:18px">有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">6<strong>食物热一点</strong></p><p style = "font-size:18px">吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">7<strong>水喝多一点</strong></p><p style = "font-size:18px">每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。</p><p style = "font-size:18px">8<strong>盐吃少一点</strong></p><p style = "font-size:18px">流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">9<strong>运动多一点</strong></p><p style = "font-size:18px">运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="2018退休族必知四件大事，30件小事，不能再稀里糊涂啦！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/WeDhbPBWASiaCrYO4RHicT0CBa3s9sqSvVmLoh72xjhAcqEzBHIicTvZrMicticRic64ExXJFicD7Z3Vh8R9FXicNKiak2Q/?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>关</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>于</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>生</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>活</strong></p><p style = "font-size:18px">10<strong>朋友交一点</strong></p><p style = "font-size:18px">老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">11老伴疼一点</p><p style = "font-size:18px">老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">12<strong>子女远一点</strong></p><p style = "font-size:18px">当儿女长大独立时，对父母的关系不再像以前那么依赖。你可以运用经验累积的智慧，提供参考意见给儿女，并保持幽默慈爱的态度，不要因儿女不接受意见就生气或唠叨不休，以免形成两代的紧张关系。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="2018退休族必知四件大事，30件小事，不能再稀里糊涂啦！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/WeDhbPBWASiaCrYO4RHicT0CBa3s9sqSvVhibzOom16a1lkAjeIGqFbSItzVgukzXxqPqEUDUNFms5iao8ibmOia53wA/?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">13<strong>微笑多一点</strong></p><p style = "font-size:18px">俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">14<strong>爱好广一点</strong></p><p style = "font-size:18px">拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">15<strong>打扮美一点</strong></p><p style = "font-size:18px">适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">16<strong>旅游来一点</strong></p><p style = "font-size:18px">对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="2018退休族必知四件大事，30件小事，不能再稀里糊涂啦！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/WeDhbPBWASiaCrYO4RHicT0CBa3s9sqSvV2kO9YppS2CzV1FibTfbVUWpJI6uYzfcsBzZIRdib4TKR7UUiaiby6dBLkQ/?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>关</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>于</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>快</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>乐</strong></p><p style = "font-size:18px">17<strong><strong>心放宽一点</strong></strong></p><p style = "font-size:18px">人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">18<strong><strong>名利淡一点</strong></strong></p><p style = "font-size:18px">名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">19<strong><strong>知足有一点</strong></strong></p><p style = "font-size:18px">知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="2018退休族必知四件大事，30件小事，不能再稀里糊涂啦！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/WeDhbPBWASiaCrYO4RHicT0CBa3s9sqSvVpfvmpPNvjbffVODOgXEMsQdPTErPFlM3VD6tPFSgYT3AegoN8VVgHA/?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">20<strong><strong>年龄忘一点</strong></strong></p><p style = "font-size:18px">岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">21<strong><strong>闲事少管点</strong></strong></p><p style = "font-size:18px">少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！</p><p style = "font-size:18px">22<strong><strong>凡事看开点</strong></strong></p><p style = "font-size:18px">生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="2018退休族必知四件大事，30件小事，不能再稀里糊涂啦！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/WeDhbPBWASiaCrYO4RHicT0CBa3s9sqSvV0QIuMoYZ4fAXbNvNxE3zdTfI2m0o0iaVic1sKF2Uy58Utibr1nbgqOiblg/?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>关</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>于</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>微</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>信</strong></p><p style = "font-size:18px">23<strong>法纪遵守点</strong></p><p style = "font-size:18px">带有明显政治激进色彩的内容和图片不发为好；过分低级庸俗的内容和图片不宜发；涉及国家和工作单位机密不要乱发；谣言信息绝对不能发！<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">24<strong>礼尚往来点</strong></p><p style = "font-size:18px">不要只看不发不转，要尊重朋友的劳动成果，否则有可能被朋友遗忘，或打入黑名单。别人向你“打招呼”时，也应尽可能及时予以回应，这叫礼尚往来。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">25<strong>好文收藏点</strong></p><p style = "font-size:18px">对经典的微信可加收藏。要经常看，经常读，领悟其内涵，自己就不断会有新发现、新感受、新提高、新收获。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">26<strong>加人谨慎点</strong></p><p style = "font-size:18px">凡是不认识的人加你，不管你有多好奇，一律先拒绝。就算是对方在验证信息里写了“朋友介绍的”、“老乡”，也要慎重，因为这不一定是真的。加群也是一样，不喜欢的群、不安全的群尽早退出。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="2018退休族必知四件大事，30件小事，不能再稀里糊涂啦！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/WeDhbPBWASiaCrYO4RHicT0CBa3s9sqSvVCw2KfThxG8uicmVSsQxytIjEejVltTq5tFK0kNYBZsSUMGNSEwLCU0g/?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">27<strong>消极少一点</strong></p><p style = "font-size:18px">在朋友圈内少发个人生活琐碎和烦恼的事，这既影响朋友们的情绪，浪费朋友们的时间，也会暴露了个人隐私。</p><p style = "font-size:18px">28<strong>依赖少一点</strong></p><p style = "font-size:18px">别让微信绑架你的生活，再好的东西也是双刃剑，把握好尺度才能让微信更好地服务我们的工作和生活，绝不能成为低头一族，影响生活和健康。聊天最晚到晚上11点，必须睡觉，可第二天再继续聊。</p><p style = "font-size:18px">29<strong>群里多聊点</strong></p><p style = "font-size:18px">都说：段子多的郁闷少，笑声多的疾病少，到群里来得多的烦恼少。加群就是聊天交流的，有时间了进群问候一声，发张美图，发个笑话，都能温暖彼此，赶走寂寞和孤独。</p><p style = "font-size:18px"><img alt="2018退休族必知四件大事，30件小事，不能再稀里糊涂啦！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/WeDhbPBWASiaCrYO4RHicT0CBa3s9sqSvViax088jdxgTeDficEJFMvPHSGdKu2aLWJicIAnqqbw4DJtAcR0hX8icgcw/?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>总 之</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>老年潇洒点</strong><br /><br /></p><p style = "font-size:18px">潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。</p><p style = "font-size:18px">60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。</p><p style = "font-size:18px"><strong>老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这“四件大事”，30件小事，坚持三四十年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>喜欢的朋友请在下方点</strong><strong><img alt="2018退休族必知四件大事，30件小事，不能再稀里糊涂啦！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/HLJ9Tkicl9xf62iaVvRzeHiaNq7fU53zLTK7oOnOWrNe5vKcB6PSLzXdJ3q3iaROxMvCQzVRlcsF24rcIlxVWKXtHQ/?wx_fmt=gif" /><br /></strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="2018退休族必知四件大事，30件小事，不能再稀里糊涂啦！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/HWQfNibOQtC1iaN8hI7Hpzy68ZJJicTgkSHtf1Nia9xv2sOeYpOFdtqyf6vUb6eGvQzZqib2f6gxby1iaiahib7ZMzRicRQ/?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="2018退休族必知四件大事，30件小事，不能再稀里糊涂啦！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/HWQfNibOQtC0X4A08PLRZqzUxUUIiaVk7NSTM1WeOjr8eKqa1XkgACqzHcxtRd25xtbic9912Oyl4GPFEf5Oudonw/?wx_fmt=gif" /><br /><br /><br /></p> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/i/static/dc/resource/acjve/v.js"></script> </div> <br /> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/tj021Xcc62018.html" title="时来运转！2018年财运势不可挡的生肖鼠，从年头旺到年尾！" target="_blank">时来运转！2018年财运势不可挡的生肖鼠，从年头旺到年尾！ </a></li> <li><a href="/c/tj021Xca52018.html" title="2018新劳动法，工龄没有用？以下这几点，农民朋友务必清楚！" target="_blank">2018新劳动法，工龄没有用？以下这几点，农民朋友务必清楚！ </a></li> <li><a href="/c/tj021XcY32018.html" 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<a class="item-img-inner" href="/c/tj1222G64952017.html" title="刊物问卷调查，期待您的参与！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="刊物问卷调查，期待您的参与！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj1222G64952017.html" title="刊物问卷调查，期待您的参与！">刊物问卷调查，期待您的参与！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj121a0Y002017.html" title="晚上吃它等于慢性自杀，第一个你就经常吃！为了孩子，还不快看看"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="晚上吃它等于慢性自杀，第一个你就经常吃！为了孩子，还不快看看" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj121a0Y002017.html" title="晚上吃它等于慢性自杀，第一个你就经常吃！为了孩子，还不快看看">晚上吃它等于慢性自杀，第一个你就经常吃！为了孩子，还不快看看</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj020D464102018.html" title="为什么预测特朗普会失灵？他颠覆了美国大选的三大规律"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="为什么预测特朗普会失灵？他颠覆了美国大选的三大规律" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj020D464102018.html" title="为什么预测特朗普会失灵？他颠覆了美国大选的三大规律">为什么预测特朗普会失灵？他颠覆了美国大选的三大规律</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj0123P45J2018.html" title="大寒过，备年货｜老长沙的年货采购习惯，今年要被彻底颠覆了！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="大寒过，备年货｜老长沙的年货采购习惯，今年要被彻底颠覆了！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj0123P45J2018.html" title="大寒过，备年货｜老长沙的年货采购习惯，今年要被彻底颠覆了！">大寒过，备年货｜老长沙的年货采购习惯，今年要被彻底颠覆了！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj0213W20W2018.html" title="教育有方 | 妈妈被爸爸和奶奶联合欺负，女儿写了一封信暖爆朋友"> <img width="480" height="300" class="attachment-default 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alt="忽然发现，中签率达到99.31％的打新申购技巧，一旦学会就等于捡" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj0113MRc2018.html" title="忽然发现，中签率达到99.31％的打新申购技巧，一旦学会就等于捡">忽然发现，中签率达到99.31％的打新申购技巧，一旦学会就等于捡</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj0114M93612018.html" title="蛋白质的表达、分离、纯化，你真的会做吗？"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="蛋白质的表达、分离、纯化，你真的会做吗？" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj0114M93612018.html" title="蛋白质的表达、分离、纯化，你真的会做吗？">蛋白质的表达、分离、纯化，你真的会做吗？</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj012N1M4H018.html" title="注意！别再这样充电了！手机里的信息分分钟就会被窃取！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="注意！别再这样充电了！手机里的信息分分钟就会被窃取！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div 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