2018年最新标准检验身材的方法出炉!网友:下辈子要做墙!
小编发现每过一段时间
网友们总是久不久会想到一些新花样
来炫耀自己的好身材
之前网上流行过什么
A4腰、iPhone腿、反手摸肚脐、锁骨放硬币
从普通网友到明星们都着魔似的疯狂晒照片
现在微博上又有了一种新的玩法---贴墙蹲!
就是酱紫↓↓↓
具体玩法是这样的
身体正面贴墙,双脚并拢,慢慢往下蹲
全身蹲下而不往后倾倒!
是不是开始有女生跃跃欲试啦?
我劝你们先不着急
跟你们说,微博上无数美女纷纷挑战
结果竟然是....
▼▼▼
许多妹子前凸后翘的姿势让人浮想联翩啊.....
最兴奋的估计都是你们了
是不是都想做一面墙了呀
因为这个不仅对身材比例要求很高
柔韧性也很重要
身材虽好,但柔韧性不够
也做不到完全深蹲滴!
▼▼▼
即使是模特,能蹲深的也很少
▼▼▼
so,检验身材是不是极品
要看墙上表现怎么样咯~
你看这个错误示范,双脚都岔开了!
▼▼▼
挑战失败的,可能是太紧了
▼▼▼
也有可能问题出在穿高跟鞋上
▼▼▼
最后,提醒一下朋友们
挑战的时候,注意安全啊!
还有就是,小编建议
姿势虽然看起来很像健身训练中的面壁深蹲
但是不要经常做
因为做多了还是易造成骨盆翻转
不过这个姿势,保洁阿姨应该会很喜欢吧
好了看了上面这些
想必朋友们已经了解到
不管是胸大还是胸小
翘臀细腰瘦腿一个不能少!
捏,贴心的小编最后送上一份秘籍
每个动作只要45-60秒,做2-3组就好
大家学会了的话就要坚持啊!
毕竟,一月不减肥,二月没人追,三月脂肪堆,四月....
赶紧立下这个新的flag
想想如果有个好身材,谁还会在意你
能不能做到这个丧心病狂的“贴墙蹲”挑战啊!
焦点都妥妥的在你身上啦~
生命是第一位的
健康是最宝贵的
健身要找好团队
一定携手康体汇
健身 健美 减肥 认证 跑团 汇生活
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