下雪拉！

下雪天出行注意事项：

 防止意外跌倒

“每逢大雪过后，由于路面湿滑，到医院就诊的因摔倒造成骨折及外伤的患者就会增多，其中以小孩儿、老人、女性和骑车男性为多。”从临床来看，一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。因此，摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。同时提醒，如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。

一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到医院就诊。

防止心脑血管病

　　

“雨雪天，气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，要及时服药；切忌劳累，注意保暖。 ”雪天外出时，应注意防寒保暖，一定要戴好帽子、围巾和手套。下雪、化雪的时候，天气格外寒冷，心脑血管病人应减少外出。

　　

由于心血管病发生的高峰期多集中在上午6时至中午12时。因此，这些人雪天要减少户外活动，即使锻炼也应在下午进行。

防止感染呼吸道疾病

冬季是呼吸道疾病的高发季节。抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等，在冬季应适当减少户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

防止胃出血及消化道溃疡

　　

冬天还易引发消化系统疾病。比如说，寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡。因此，专家建议大家，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，限烟限酒。

防止出现煤气中毒

在寒冷的冬季，不少家庭使用煤气、煤炉取暖。此时，一定要注意保持室内通风，以及注意取暖设备的安全性，多加小心，安全意识莫停歇。

防止不当的御寒方式

喜欢时尚的年轻人即便在下雪天，依旧为了美丽“冻人”，露腿或穿着单薄。但专家提醒说，御寒衣裳不能缺。为了避免疾病找“上门”，应该注意及时添加衣物。

预防关节疼痛

　　

有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。当日温度变化在3摄氏度以上，气压变化大，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。

　　应对策略：有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、祛湿措施。

女性群体冬季保暖很重要

女性作为一个特殊群里，身体机制比男性更加脆弱，冬天更容易造成伤害。在降雪降温天气里是比较容易犯病的群体，特别要予以关注。

温馨提示

在下雪天还要保持良好的心态，多活动，培养良好的兴趣爱好，比如跑步、舞蹈、滑冰、打球等都是消除冬季烦闷精神状态的良方。

千万注意！

雪后四类人最容易骨折

一是小孩儿，孩子在雪地里玩打雪仗，因奔跑过快而滑倒后出现不同程度摔伤；

二是老人，老年人骨质变得疏松，稍有不慎即可能摔成骨折；

三是穿高跟鞋的年轻女性，穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底极易打滑而摔倒；

四是骑车的人，冰雪天气路面光滑，自行车、电动车和摩托车容易打滑摔倒，从而遭遇意外事故。

措施！

雪天意外摔伤怎么办?

1.要判断伤情，是开放型伤口(有破口的)，还是非开放型的。是否有皮下淤血，关节功能是否受到影响，局部是否出现肢体畸形，关节活动是否受到影响。

2.及时采取有效的急救。如果是开放型伤口，不论伤口大小，必须送医院进行治疗，并注射破伤风抗毒素。

(1)医务人员到来前，要及时止血，有条件的，可用消毒后的纱布包扎;如果没有条件，可用干净的布对伤口进行包扎，然后迅速送医院进行治疗。对于此类受伤，6～8小时是处理缝合伤口的最佳时机，千万不能耽误。

(2)如果摔伤的同时有异物刺入，切忌不要自行拔除，要保持异物与身体相对固定，送医院进行处理。如果没有出现开放型的伤口，也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉，应该等急救医生赶到或到医院后让医务人员进行处理。

尤其值得注意的是，如果受伤现场没有其他人，一定要呼叫急救人员前来救治，切不可自己坚持，这样，很可能出现继发伤。

正确的方法是，让受伤部位制动，等待急救人员到来。还有一点值得注意，有时自己感到受伤很轻，往往不去医院，这一点也是不可取的。

事实上，有些伤，自己的感觉并不是十分准确，正确方法是即使感到伤不重，也应到医院进行检查。

受伤初期如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷，只有到恢复期以后，方可热敷。

来源

：图、文来自网络

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