对于孩子吃鸡蛋，家长要记住这十不要！微信号：健康成长小助手（CZhealth）

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很多家长在得知孩子缺铁之后都会让孩子吃鸡蛋，认为这样是有用的，但事实并非如此。而且家长在给孩子吃鸡蛋上面存在不少错误，随我一起来详细了解一下吧！

蛋黄不要丢弃

很多家长在给宝宝吃鸡蛋的时候会把蛋黄给丢掉，认为蛋黄里面的胆固醇含量太高。会引发高血脂或心脏病。其实家长这样的想法是毫无科学依据的。蛋黄里面含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素。价值要远远高于蛋白。所以家长要让宝宝把蛋黄也吃了。

一天不可吃太多

鸡蛋虽然不会引发心血管病或糖尿病，但还是要少吃，每周摄入量不要超过7个，因为日常饮食可以帮助你摄入营养。

不可生吃鸡蛋或是蛋清

生吃鸡蛋、蛋清不仅不卫生，还会影响消化吸收。所以此种做法不可取。

鸡蛋不要煮过或是煎过火

鸡蛋在水烧开之后应该改用小火煮上5~6分钟，时间太长，不易被人体消化吸收。煎蛋火候不宜过大时间也不宜太长，否则不仅影响口感还会影响消化吸收。

鸡蛋不要存在室温下

鸡蛋最好放在冰箱里面，这样更能保证其新鲜度，在买鸡蛋时要看标签，时间最好不要超过一周。

不用鸡蛋补铁

很多家长喜欢用鸡蛋给孩子补铁，这样只会影响孩子消化吸收。所以家长在给宝宝吃辅食时最好不要选用蛋黄。

别在乎红皮白皮

鸡蛋皮的颜色主要是跟鸡的品种有关，与营养价值没有任何关系。所以给孩子吃的鸡蛋千万别在乎鸡蛋是红皮还是白皮。

不要迷信土鸡蛋

很多人认为土鸡蛋营养价值更高，其实根本没有任何差别。所以家长千万别再迷信土鸡蛋。

不要相信鸡蛋与豆浆相克

很多家长认为豆浆与鸡蛋会相克，其实只要将豆浆煮开，这种情况就不会出现了。

不要忽视儿童鸡蛋过敏

有资料显示，鸡蛋也会造成宝宝过敏，所以这类家长再买鸡蛋时要看食品标签，有的上面会含有鸡蛋或其他致敏食物。

小贴士：

给宝宝吃鸡蛋也是有很大学问的。家长一定要了解科学正确的方法，这样才能让宝宝健康聪明的成长。

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