小编来了！今天看到一篇文章说的是‘美国团购网：花小钱治大病，夜半爱抽筋 补这些可减缓’，特意拿来分享给各位看官，如果你也觉得这篇文章不错，记得分享哦！健康摘要： 2018-02-05 华人生活网 华人生活网 第52届超级杯总决赛4日举行，歌手红粉佳人（Pink）唱国歌。 职业美式足球NFL年度盛会超级杯今天在明尼苏达州明尼阿波利斯登场，由新英格兰爱国者对决费城老鹰。 两队避免争议，无人在播放国歌期间单膝跪地以示抗议。 第52届职业美式足球...

正文开始：

半夜腿抽筋，常痛得你夜不成眠，不

过有这扰人毛病的成人多达六成以上。

虽然抽筋部位通常是小腿肚和足部，但腿筋也会受到影响。多数成人都曾有此切肤之痛，但腿抽筋发生在50岁以后最为普遍。

腿抽筋虽是常见毛病，但它的成因和治疗方法仍是待解之谜。家庭医学副教授盖瑞森说：“腿抽筋发作原因有各种推测，但没有人 真的知道成因。”

部分专家观察发现，

我们躺在床上时

，足部呈现“跖屈”（plantar flexion）姿势，即脚指头指向与头部相反方向，扯紧了小腿肚肌肉，腿部长期摆放这个位置，即使足部些微动作都可能引发抽筋。

盖瑞森的研究还发现，

晚上腿抽筋发生在夏天的机率高于冬天

，频率最高是7月中旬，频率最低是1月中旬，但此情况并非放诸四海皆准。

盖瑞森说，腿部肌肉抽筋是神经问题，而非肌肉失调，是脊椎到小腿肚的神经引发抽筋。

至于腿抽筋更常在夏天发作原因，

盖瑞森解释：“由于维生素D的缘故，神经生长和修复在夏天较活跃。”而曝晒于日光下，人体会自动产生维生素D。

此外，

缺乏钙和镁也可能是抽筋成因之一。

还有研究显示，每天站立时间较久的人腿抽筋发作频率也比长坐的人高。盖瑞森的其他研究则发现，利尿剂和气喘药剂与夜间抽筋有关。

至于治疗方法，

部分证据显示拉筋有帮助，

饮食中补充镁也可能有助益，农业部则建议，可多吃豆类、核果、全麦食物和绿叶蔬菜。另有研究发现可补充维生素B。

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