气血不足有十大症状，改掉5个“吃”气血的恶习，补益效果胜过冬气血是人体生命活动中重

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正文开始：

气血是人体生命活动中重要的组成部分，

宋代名医陈自明认为：“人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。”

这意味着，

人体一旦气血不足就会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变！

另外，根据中医“气不足则胖，血不足则瘦”的理论，生活中常见的

“喝口凉水都长肉”以及“怎么吃都不胖”的两种异常体质都与气血不足有关。

气血不足的十大症状！

1.看眼睛：

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是

眼白

的颜色变得

混浊、发黄

，有血丝，这表明气血不足。

眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤：

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，

皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑

都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看头发：

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；

头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。

4.看耳朵：

耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。而

暗淡、无光泽代表气血已经下降

。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。

5.摸手的温度：

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，

如果手心偏热或者出汗，代表气血不足。

6.看手指的指腹：

无论孩子还是成人，

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足；

而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7.看青筋：

如果在

成人的食指上看到青筋

，说明小时候消化功能不好，而且这种状态一直延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏；

如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果

掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深

，代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等症。

8.看牙龈：

成年人发现

牙齿的缝隙变大了

，食物

越来越容易塞牙

，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

9.看睡眠：

成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足

。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。

10.看运动：

运动时如果出现

胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况

，代表气血不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就很好。

5大恶习“吃掉”了你的气血！

有人会说，气血亏虚，吃点补气血的不就好了吗?可事实上很多人吃了各种补气、补血的营养品后仍不见效果，其根本原因就是：

消耗太过！

1、熬夜是消耗气血的主因：

夜晚

主阴，白天主阳。血就是阴，

晚上是养血的时候，此时不睡，怎么可能不气血亏呢?

晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。

洗澡还有一个忌讳就是

不要早上空腹洗。

从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

2.追求刺激也是消耗气血的：

什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。

比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是

日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。

3.快节奏的生活消耗气血：

现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。

人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?

所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，

才能够把气血养回来。

4.情绪消耗气血最大：

从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是

大脑用过度了。

5、每天长时间用手机电脑：

这个是现代的通病，

长期一个姿势，注意力高度集中很耗费气血，

加上熬夜玩手机，更是雪上加霜了。想健康先从减少用手机，电脑开始了。

现代人的气血不足不是补的不够，

而是消耗太过！

对于健康人来说，

调补气血最好的办法就是节流！

改掉“吃”气血的五大恶习，

好气色瞬间补回来！

来源：网络

编辑：高继明