傻大方提示您本文标题是：《冬季暖胃护胃，就用这4招！胃寒人群赶紧学起来》。来源是养生杂志。

冬季暖胃护胃，就用这4招！胃寒人群赶紧学起来。人群|高良姜|热敷|干姜|暖胃---

每到寒冷的冬天，“胃寒”的人就会经常出现胃痛、腹胀、消化不良的问题。这里说的“胃寒”，是中医名词，并不是指单一的胃部疾病，而是由不良的饮食习惯引起的症状或落下的病根，一般分为两种情况：

“胃寒”的人普遍有“疼痛遇寒加重，得温痛减”的情况，也就是说食用过冷的食物后会加重腹痛，但热敷或按摩腹部后疼痛可以缓解。既然，“胃寒”是由“阳虚”和“寒邪侵袭”所致，在治疗上，就应该以“温中散寒、益气健脾”为原则。

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冬季暖胃四小妙招

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桂枝浴足

桂枝20g，加水1.5L煎煮20分钟，去渣，取汁倒入洗脚盆中，兑入适量凉水，使水温微汤，泡脚20分钟，桂枝浴足可温通胃经经气，使得寒邪得散，胃痛得解。

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茴香外敷
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取小茴香50g，在锅中小火翻炒至温热，取出装入布包中，外敷胃部。热敷时要注意掌握温度，既要防止烫伤皮肤，又要使胃部有温热感。一般热敷10分钟即可缓解胃痛，可以一直热敷到不痛为止。小茴香所含的茴香油能刺激胃肠神经，增加胃肠蠕动，排除胃肠道内积存的气体。

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高良姜10g，干姜5g，大米50g。将大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含有挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。

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此穴属手心包经经脉的穴道，在人体的前臂掌侧，腕横纹中央向上2寸，具有宁心安神，理气镇痛，和胃降逆的功效，对于由于饮食不洁、饮酒过度、呕吐不止或者想吐又吐不出来导致的胃痛、腹痛、腹泻有良好的疗效。

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按摩方法：

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用拇指指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有特别酸、胀、微痛的感觉。每天早晚，左右各掐按1～3分钟，先左后右。

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