傻大方提示您本文标题是：《一半的亚健康症状，其实都是这个原因引起的，尤其是女人！》。来源是养生杂志。

一半的亚健康症状，其实都是这个原因引起的，尤其是女人！。症状|一半|女人|亚健康|阿胶|原因---

症状|一半|女人|亚健康|阿胶|原因---傻大方小编总结的关键词

咱们先来看看以下这些症状，你是否有过：

身体疲倦乏力，感觉怎么睡都睡不够；脸色不红润，唇色泛白，皮肤干燥无光；失眠多梦，睡醒感觉很累，而不是精神饱满；头晕，心悸，站着尤其蹲着站起来时，眼前发黑……

如果你有两种以上症状，那么，多半就是血虚了。

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血虚具体症状

血虚是指血的生成不足或消耗过多，濡养功能减弱。

表现于全身症状者，如面色淡白或萎黄、神疲、头晕、乏力、皮肤干燥、脉细、舌淡等；
表现于局部症状者，如血不养心则心悸、健忘、失眠、多梦等，
血不养肝则眼睛干涩、视力减退、头晕、眼花、失眠、多梦等，
血不养筋则关节酸痛麻木、活动不利、指甲变薄变脆等，
血不荣发则毛发干枯、脱落等。

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血虚的原因

①脾胃功能障碍，所吸收的水谷精微减少，生成血液的基本物质不足；

②先天不足或肾精亏耗，使精华为血的过程减少；

③瘀血不去，新血不生；

④各种出血；

⑤精神忧郁，操劳过甚，耗伤心血。

前3种属于生成不足，后2种属于消耗过多。

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补血的阿胶，有5类人不宜吃

说到补血，大家肯定首先想到阿胶糕，毕竟名气太大，电视剧各种广告植入。然而阿胶并不是适宜所有人，以下5类人，就不宜吃：

1、爱上火的人：

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比如心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，如果只用阿胶，还会出现虚不受补的情况呢，火会越来越大。

2、体内湿气重的人：

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可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好，最重要的是舌苔厚腻，或者白或者黄。阿胶滋腻，吃后会加重湿气。

3、有伤口的人不能吃：

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阿胶是活血的，所以如果有伤口就不能马上吃，等伤口结疤了再吃，不然伤口结不起来。

4、体内有淤血的人

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：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。女性常常月经不好，一般是拖后、有血块、肚子疼、颜色黑，在身上带的时间短等等

5、脾虚者，即消化功能低下的人：

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主要表现是食少，大便溏烂或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黄等。虽然没有脾虚不能吃阿胶的规定，但阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能，尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。

另外，患有感冒、咳嗽、腹泻或月经来潮时，应停服阿胶，等病情痊愈或经停后再继续服用。

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更易消化吸收的补血古方：玉灵膏

这个方子源于清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，在央视《百家讲坛》中，著名中医博士罗大伦老师专门讲过，北京电视台《养生堂》节目中也介绍过此方。

养生君先把王梦英的原话摘录一下：

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“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”

什么意思呢？玉灵膏又叫代参膏，大补气血，功效比人参黄芪还好，身体虚弱、气血不足的女性，尤其是产妇，服用后效果最好。

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制作方法：

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龙眼肉十份，西洋参一份，（份量可以自己定，两者的比例是10：1即可）两者打碎搅拌均匀，然后放到一个碗里，上锅隔水蒸，分多次蒸足40个小时。然后装罐放冰箱保存，每天一调羹，开水冲泡服用。如果觉得味道有点苦，可以加点红糖调味。

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玉灵膏主要有哪些效果呢？根据尝试尝试过玉灵膏的网友反馈，罗大伦老师在博客里总结了几点效果：

改善睡眠

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总结下来，读者服用后，反馈最多的是睡眠变好了，有网友说是生孩子之后，十年都没有睡这么好的觉了。

面色改善，精力充沛

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在反馈的朋友中，第二多的是面色的改善，很多女士说，自己去单位，同事都反映气色变好了。这是气血上荣于面的缘故，如果血虚，则面色必定萎黄苍白，而将血液补足，可以使得面色红润，自然看上去气色很好。

改善便秘

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还有读者者反馈，便秘改善了。血虚也会导致便秘，古人形容，就像河道里面没有水一样，小船就无法行动了，所以要养血，把河道里面的水加满，船才能走。这是一个比喻，但是临床上确实如此，古人管这种方法叫“增液行舟”。

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改善月经不调

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另外，也有很多女性反应月经情况改善了。这位网友这样反馈的：“我很怕冷，例假经常是推迟十几天，每天都感觉没什么精力，吃完玉灵膏，很强烈的感觉没有，但是我的例假没有推迟那么久了，只比上个月的日子晚了两天，这应该就是效果。玉灵膏是好东西，真的应该推广开来，让更多的人受益！”

现在很多女性处于血虚的状态，月经量不足，推迟，甚至提前闭经者都很多，此时，如果养血，则确实可以令这些女士身体更加健康。

但切记：孕妇忌食，儿童不宜食，感冒期间停食。

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大家可以自己在家做，如果觉得买材料和蒸制太麻烦，那给大家推荐一家执业医师做的店铺，里面有他制作的古法玉灵膏，有什么健康问题，也可以通过客服咨询他。

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