传说中孕晚期爬楼梯有助于顺产是假消息，这三点一定要多注意孕晚期爬楼梯有助于顺产？很多孕妈妈

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孕晚期爬楼梯有助于顺产？

很多孕妈妈都听说过：孕晚期爬楼梯有助于顺产。虽然大多数人都这么说，但是这种说法并不科学，孕晚期不提倡多爬楼梯！这主要是因为

1、对于准妈妈来说，爬楼梯有摔跤的风险。

孕期随着孕妈妈肚子越来越大，肚子挡住了视线，爬楼梯都无法看清台阶，准妈妈一脚踏空，后果不堪设想。

即使准妈妈有家人在旁搀扶，排除掉摔跤的风险后，爬楼梯对于顺产也没有帮助。

2、孕妈妈上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，准妈妈自身的体重也较重，对膝关节不好。

3、为了保持平衡，准妈妈身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力，可能会造成腰肌劳损，也可能会诱发早产。

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孕晚期应该尽量选择蹲厕？

如果是家里的坐厕，那么注意防滑即可，如果是在外面的坐厕，则尽量避免自己的PP和马桶接触，以减少阴道感染的发生率。

如果是蹲厕的话，那就要注意：　　

1、上厕所的时候，尽量把腿分开得大一点，两脚按八字分开，留个空位给自己的大肚子，最好采用半蹲的姿势。

2、准备一个支撑物。例如，放一把半身高的椅子在准妈妈面前，妈妈们上厕所时，可以将上半身趴在椅子上作为支撑，以减少双腿的支撑力度。

其次，为了避免上厕所上着上着就把宝宝生出来，孕晚期的准妈妈在上厕所的时候最好有家人在陪伴，这样，上厕所时遇到紧急情况也能及时处理啦。

最后，有些妈妈可能会有便秘的情况，上厕所时会担心一用力就把宝宝给生出来。为了避免这种情况，孕妈妈们要注意了，如果孕晚期有便秘的困扰，就要调整平时的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，缓解便秘。

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孕晚期也可以长途旅行？

孕晚期不建议长途旅行，预产期不一定精确，这是孕晚期准妈妈不宜出门的原因之一。其次，孕晚期准妈妈活动不便，长途旅行可能会出现缺水、水肿等突发状况，也可能会导致早产现象。因此，医生并不建议孕晚期准妈妈进行长途旅行。孕妇最佳旅行时间是孕中期。怀孕4到6个月时怀孕的最佳时机，此时胎儿发育相对稳定，孕妇行动也相对方便，此时旅行既可舒缓孕妇情绪，又可以进行一些简单的身体活动，有助于身心放松，促进胎儿成长。

另外，孕妇出门易选择宽敞的交通工具。对于孕妇而言，可以选择火车、飞机等比较宽敞的交通工具，且要不时地活动腿脚，避免下肢水肿。其次，要保证晃动比较小，孕晚期产妇体型庞大，身体笨重，子宫更加敏感，轻微的刺激都可能造成子宫收缩，引发早产，因此交通工具选择很关键。

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