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当我们陷入五种心理困惑，快乐也成了虚伪，幸福被孤独掩埋。孤独|心理|快乐|幸福|困惑|陷入---

你是否经常怀念起童年时期那些单纯快乐，即使是一个人玩着游戏也不曾感觉到孤单的幸福感。然而，进入社会，不断成长，却发现曾经的那些快乐都成为了虚伪，嘴角的微笑变得刻意起来，一个人的享受也变成了孤独。

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心理学当中，主宰我们的生活的就是思维意识

快乐和幸福，你们在哪里？

从心理学的角度来说，无论是快乐、愤怒、悲伤等等，都是一种正常的心理感受，所以，当我们开始经历一段不太好过的日子时，不必担心，这就是我们的生活，也是我们人生必须经历的一部分。但是，每天抱怨着累和苦的人，你们的快乐真的是被外界全部偷走了吗？

在我们的情绪构成中，自我感受带来快乐和幸福的占比远远高过外界所带来的，所以，如果你只是一个日子过的普通，没有大风大浪的普通人，还整天喊苦喊累，那么，你的确是应该检讨下自己的心理状态是不是已经被外界控制了，当我们的心理失去了自我控制时，一切都会变得混乱起来。

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快乐和幸福，你们为何这么难以感受到？

1、负性思维

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——我们可以看到一些人十分悲观，一遇见坎坷，第一个想到的并不是如何解决问题，而是最差的那个结果；而这种心理习惯一旦形成，也就意味着你失去了心理积极的主动性。

所以，想要改变不容易，但是有几个关键点：专注于解决事件，刻意屏蔽负面思维，用正面思维进行转换。

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2、自我欺骗

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——你有过这样的思维吗？当大家都在为一个事情很开心的笑时，你却觉得别人品味太低或者其他的原因，还安慰自己就算自己笑了，也是很假的笑；如果你曾经有过，那么，你应该警惕，不是群体的问题，而是你自己的问题。

有时候，我们总是将自己置于一种封闭的状态，将自身过于独立化，这就造成了有时候我们的心理会误判自身以及其他人的心理状态。就像上面的例子中，其实你也挺开心的，但是你却刻意的欺骗自己，你不是真的在笑，是别人有问题，成为习惯之后，你不仅很难融入团体，你还为自己的高冷付出了代价。

3、欲求不满

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——一个“欲”字，它既是人们潜意识当中最强大的动力，同时，也是毁灭人类最致命的武器。所以，控制欲望

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以及延迟欲望满足

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就成为了我们人生中必须修炼的两种能力。

控制欲望

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，关键点在于我们要为我们希望实现，渴望实现的所有事情做一个先后的排名，并且，提出那些遥不可及，形如幻想的不良欲望。例如：一些人对钱有着很强的欲望，但是，却将自己的目标设定成为了千万、亿万富翁，如此之欲望，就会导致现实与理想的落差之后，陷入沉沦与幻想。

延迟欲望满足

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，饮食的欲望会让我们体重增加，消费的欲望会让我们口袋空空，当我们陷入这些欲望时，后期伴随着总是后悔，而后悔的这种心理过程便是一种自我否定，长期如此，内心便会产生强烈的不认同感。所以，去给自己设定一个计划并且执行吧。

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4、生活复杂

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——无论是工作还是生活，简单化的过程就是一种剔除多余压力的过程；并且，简单化体现在生活和工作的方方面面，也是一个思考和逐渐积累的过程。

很简单，你是否扔掉了那些没有用处或者很久没用过的东西？所以，你经常会陷入杂乱无章的收纳苦恼中。在工作中，你是否会经常进行思考，思考如何能够让你的工作更加有效率？无论是个人、工作还是情感，只有当我们化繁为简的时候，这一切才能够更加有序地进行。

5、刻意伤感

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——给伤口上撒盐，不用说，这种感受大家也是十分清楚的吧。但是，当我们开始陷入负面情绪时，这种给心理伤口撒盐的思维习惯也依然存在，并且很多人乐此不疲，直至自己心力交瘁时才能得以停止。一旦陷入负面情绪时，你的思维、行动等方面都会下降，你可能会处于一种什么都不想，什么也不想做的状态当中，所以，强迫性的重复思考和体验负面情绪就成为了很多人的唯一选择。

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你是否考虑过建立这样的一种思维方式？一旦你陷入了这种情绪，那么，我们应该立刻想找如何“自救”，首先就是刻意地屏蔽这种思维，同时，思考问题的核心而非思考问题的结果，避免自己陷入自我封闭的状态，最终，在积极解决的同时寻找能够转换负性思维的通路。如果你能够按照这样的方式进行，最终它会成为一种习惯，这种习惯也将带你脱离孤独和不快乐。

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想要更多快乐，你必须直面事实，敞开自我；想要脱离孤独，不是陷入杂乱社交，而是积极体验快乐。