吃走糖尿病，适合糖友吃的4种食物，不吃就亏了病从口入

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病从口入，其实就是说饮食结构的不合理影响了人体的正常，疾病就由此产生了！有网友说，我大中华就是一个吃货民族！为什么呢？你自己想吧，所有能吃的东西都无一幸免！就连不能吃的草啊，虫类啊，我们中医也把它们发掘为药材喝了！！

但是作为吃货民族的一员，你真的了解食物吗？哪些食物有药用价值呢？中国的食疗可谓是博大精深！女医明妃传中也演绎了很多食疗，当今社会还有很多月子汤，都是食疗的原理。所以吃好了食物等于吃对了药！糖尿病患者，饮食会有很多限制，这不能吃，那不能吃的。但除去那些，能吃的东西多了！下面给大家介绍几十种糖尿病的好兄弟食物。

1.杂粮米饭

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选用玉米、燕麦、黑豆、红豆、绿豆，适量，一起炖煮，作为主食。其中玉米降糖，强化胰岛素的功能；燕麦增强胰岛素的敏感性；还可以控制食欲；黑豆具有修复受损胰岛细胞的功能；绿豆热量低，降糖；红豆清热利尿，降糖消脂，对于胃热饮食多，易口渴的患者较好！

2.蔬菜拼盘

现在处于春夏之际，各种蔬菜水果都很新鲜，营养价值较高。可挑选几样，多样摄取。比如：番茄、西葫芦、苦瓜、洋葱、莴笋、西蓝花、芹菜、白菜、胡萝卜、茄子等等。其中茄子可以修复胰岛，减少并发症；莴笋可以稳定餐后血糖；芹菜可以改善人体微循环；西葫芦可以增强胰岛素的作用。青椒保护胰岛β细胞，胡萝卜促进糖脂代谢，清除自由基。可谓好处多多！

3.肉肉肉肉

重要的事情说四遍！作为一个肉食者，吃肉就是最开心的事！牛肉可以修复胰岛细胞，增强肌肉力量！(敲黑板，这是知识点啊！)牡蛎可以调节并延长胰岛素的降糖作用；带鱼也可以修复胰岛功能；鸭肉保护血管，调节血糖；三文鱼降血糖，防治并发症；扇贝增强胰岛素敏感性；海带改善糖耐量。

4.饭后水果

水果不宜含糖量太高的！像杨桃可以控制热量摄入，参与糖代谢；樱桃可以提高糖的利用率；桑葚控制餐后血糖上升，而且桑葚有很好的补肾作用，对于下焦虚不能运化水液的水肿、小便频多，尿液浑浊，有疗效。橘子可以促进胰岛素分泌，而且糖尿病人皮肤容易干燥，橘子中的维生素可使皮肤光滑。草莓可以防止餐后血糖急剧波动。有一些糖尿病人血脂高，吃杏可以降低低密度脂蛋白。李子可以很好的生津止渴，菠萝能减少糖尿病患者对胰岛素和降糖药的依赖性。

忌食：

猪肚，猪蹄，腊肉，猪肝都是高脂肪、高胆固醇的食品，不宜食用！葡萄容易引起血糖升高，甜瓜性质比较寒凉，容易导致腹泻。大枣高糖、高热量、高钾。

平时可多饮绿茶，抗氧化、稳定餐后血糖；红茶促进胰岛素分泌，防止并发症！希望这些食物可以给大家帮助！