大年初三︱一份春节养生指南,请注意查收

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这个春节

你玩儿得够嗨吗?

大年初三玩乐吃喝养心养身

这份2018春节版的吃喝玩乐养生指南

请你查收  也请留给你最爱的人

大年初三︱一份春节养生指南,请注意查收

 

No.1:春节养生  出行篇

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1.春节正处于呼吸道和肠道传染病高发期,人多的地方尽量少去,一定要去的话记得戴个口罩。

2.春节期间不要忘了关注天气变化,穿衣可以根据一天活动调整,但保暖是关键。

3.慢跑、跳绳、散步等,都是比较适合在寒冷天气下进行的运动。 

4.过节是高兴事,但一定要注意控制情绪,老年人、高血压、冠心病等患者尤其要注意。阖家团聚时,亲朋好友间谈新叙旧,把酒言欢,注意情绪。 

5.尽可能上班前留1-2天给自己来个彻底的休息,以防“春节后遗症”找上门。春节走亲访友,一刻不停,行程比上班时还忙的……对,说的就是你!

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No.2:春节养生  养心篇

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1.阅读书籍是最简单、最有效,却最容易被我们忽略的养生方式。

利用春节假期,哪怕抽空读上一本好书,也是正确的春节养生打开方式。 

2.在春节看几部纪录片来开阔视野、增广见识,也是一个不错的养生选择。

 

3.过年最重要的是和家人在一起,回家后如果可以的话,尽可能把大多数时间留给家人。

帮着父母张罗年夜饭,陪他们一起看看春晚、听场新春音乐会……认真体会亲情的快乐,也是一种养生。

4. 新年意味着新的开始,记得及时清理过去一年积攒的“心灵垃圾”。

留自己一个放空的时间,将进取心、勇气、善良和好运带到新的一年。

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No.3:春节养生  吃喝篇

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1.大量食用海鲜时就不要再多饮啤酒,如果要多喝酒则务必少吃点海鲜。 

2.吃完海鲜最好隔一段时间再喝茶、吃水果。 

3.过饱要及时吃消化药以防积食,记得把一部分肚子留给主食。

  春节最容易多吃,饭桌上刚吃饱,刚离桌就又被各类零食包围。此外,过年只吃菜、少吃甚至不吃主食的习惯,也是不可取的。主食是碳水化合物的主要来源,摄入不足会带来肌无力、记忆力减退等各种健康障碍。

4.生冷食物,摸清自己的肠胃状况再下筷子。

  过年的餐桌上,冷盘总是占了半壁江山。但春节天气寒冷,肠胃不好的人一定要斟酌后再下筷,肠胃好的也要避免多吃,毕竟过年期间饮食本来就杂,如果积少成多,也难免腹泻等肠胃病找上门来。

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春节吃太多

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