【新春特辑】孩子发脾气——对父母的终极挑战如何让孩子学会控制自己的情绪呢？首先

昨天播出了【润物有声】情绪识别——婴幼儿情绪智力发展的首要任务，就有不少家长怂恿我写一篇关于孩子情绪控制的播报。其实我本人也不是很会控制情绪，但我就是在跟孩子斗智斗勇的过程中，逐渐学会管理自己情绪的，因为有了孩子就多了一面镜子，也多了一个监督员。

闲话少扯，我还是跟大伙说说，孩子发脾气要怎么办，或如何让孩子学会控制自己的情绪呢？首先要申明一点：

控制情绪，并非压制情绪，因为没有一种情绪是过错，产生任何情绪都是正常的

——这一点必须让孩子非常清楚，以免他有了内疚感会压抑情绪，积累多了反而会爆发，对身心十分不利。

昨天说了首先要让孩子知道自己每种情绪叫什么名字，然后逐渐学会表达它。当孩子有了某种负面情绪，你可以启发引导他说出当下的情绪状态，是生气，是害怕，还是伤心，又是什么原因导致的。这个过程当然需要耐心，更需要家长对孩子的情绪敏感一点。

很多时候，孩子的负面情绪被放大，要么是因为他发现父母不大重视他的情绪，或不相信他的感受，或误以为他在小题大做、无理取闹。

毕竟父母忙，有时候确实没太注意孩子的情绪变化；等到发现了，孩子的负面情绪很容易传导给大人，有的父母立即形成一种对抗心理，往往用反问或轻视的语气质问孩子，反而把孩子导向一个防御状态，不轻易与父母沟通自己的情绪及产生原因，那样就可能使情形激化、复杂化。

每个孩子性格都完全不同，同样一件事，他们的情绪表现形式、表达方式、情绪的激烈程度，都会有很大差异。所以，只要孩子愿意表达情绪，你都应该庆幸，好好倾听，而不要再去指责他。

等到孩子能够表达出自己的情绪，事情已经解决一半了。毕竟，孩子的情绪来得快，去得也快。

心理学关于情绪的神经机制认为，大脑参与情绪活动的部位很多很复杂。虽然大脑的发育90%都是在六岁以前完成，但恰恰是所谓的“情绪中枢”，比如其中的额叶皮层就要到青春期才能基本成熟。所以，情绪控制不是小朋友自己就能搞定的，必须在父母或老师辅导下进行；

对于青春期及以前的孩子情绪失控问题，父母应该当做家常便饭，

这样才能有好的心态来引导。

在这样的心态下，看到孩子发脾气，只需做到以下几个步骤：

先问自己是否淡定

，不淡定就做十个深呼吸；如果还无法淡定，尝试启动一个假想——把他看做你亲戚或朋友的孩子；要是这样都无效，只好请别的大人帮忙，你在这时候介入很可能引火烧身。

启发孩子说出自己的情绪状态和原因

，不会说的可以用“是不是”问题来提问；如果孩子无法平静下来沟通，那就让他先用自己的方式排解，你只要陪伴他并保护他自己和其他人不受伤害。

等待孩子发泄或排解结束，及时

对他停止发脾气的行为表示赞赏

，然后总结一下他的情绪过程，让他知道这很正常；在他完全走出刚才的情绪之后，还可以跟他解释他的一些误会或他的愿望不能实现的客观困难等等，取得他的理解。

以上是一个简版的情绪辅导步骤，需要注意两点：

全程不要责备

，而应当看到孩子比起上次发脾气的进步之处，及时予以肯定。本来情绪就不好，任何批评都可能激化或点燃怒火，适得其反。安慰也要适可而止，

尽可能让孩子自己体验完整的情绪过程，便于他形成一种“免疫力”

，对于他学习自我情绪调节很有帮助；大人的过度安慰、或人为终止，就像看到孩子发烧马上不分青红皂白用药强行退烧一样——不一定能治愈，还剥夺了孩子一次提高免疫力的锻炼机会。

如果自己最终还是没能控制住情绪，

发了火，必须第一时间跟孩子道歉

。你的道歉如果引发孩子大哭，那就是最好的情绪排解，此刻只要拥抱来安慰。当然，也无需对此感到悔恨，否则很容易转向无原则地讨好孩子。这种情况只需反思：既然大人都很难控制情绪，还是多多理解孩子，在引导孩子学习控制情绪的过程中，也学着把自己的情绪管一管。

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