润物甘霖，今日雨水
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本文审稿：
陈海旭博士，副研究员，解放军总医院南楼临床部、老年疾病
国家临床医学研究中心、老年医学研究所。今日，我们迎来农历二十四节气中的第2个节气——雨水。
位于每年正月十五前后（公历2月18-20日），太阳到达黄经330°。
雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。 这天通常出嫁的女儿要回家探望父母，要给母亲送一段红绸和炖一罐肉。
雨水·三候
獭祭鱼
雨水之日“獭祭鱼”，獭，水獭，又名水狗，鱼感水暖上游，水獭捕食，往往吃两口就扔于岸上，古人认为是陈列祭水。
候雁北
雨水后五日，“候雁北”，雁为知时之鸟，热归塞北，寒去江南，它感知到春信，即刻北飞。
草木萌动
再五日，“草木萌动”，雨媚风娇中，莺飞草长了。
雨水·习俗
“拉保保”
雨水这天在民间有一项特具风趣的活动叫“拉保保”（保保即是干爹）。雨水节拉干爹，取“雨露滋润易生长”之意。
以前人们都有为自己儿女求神问卦的习惯，看看自己儿女命相如何，需不需要找个干爹。而找干爹的目的，则是为了让儿女顺利健康地成长，久而成为一方之俗。
女婿送节
雨水节气的另一个主要习俗是女婿去给岳父岳母送节。送节的礼品通常是两把藤椅，上面缠着一丈二尺长的红带，这称为“接寿”，意思是祝岳父岳母长命百岁。另一个典型礼品就是“罐罐肉”：用沙锅炖了猪脚和雪山大豆、海带，再用红纸、红绳封了罐口，给岳父岳母送去。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母表示感谢和敬意。如果是新婚女婿送节，岳父岳母还要回赠雨伞，让女婿出门奔波能遮风挡雨，也有祝愿女婿人生旅途顺利平安的意思。
雨水·养生
01
注意调养脾胃。
雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃，可适当进食蜂蜜、大枣、山药、银耳等。与此同时，雨水时节气候转暖，难免会出现口舌干燥、嘴唇开裂等不适，故应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。
02
“春捂”很关键。
雨水季节，北方冷空气活动仍很频繁，天气变化多端，人体容易感冒生病。所以，穿衣方面要根据春季气候变化特点注意“春捂”。
03
雨天选择室内运动。
雨水时节降水开始增多，气温极易变化，即所谓“倒春寒”。因此在雨水时节前后，可减少室外活动，遇下雨或刮风等恶劣天气时，采取室内活动的方式进行锻炼。健身球不为场地所限，是一种非常好的室内健身方式。
04
避免阴郁情绪。
天空晴朗，阳光灿烂，可以排解心情抑郁，远离沉闷，让心情愉快起来。然而雨水节气到来，下雨的时候比较多，尤其是南方，这可能会让人心情不好。这个时候，可以多与人交流，多去赏花以悦目，心情就会愉快起来。除此之外，还要注意少熬夜、少劳累。
05
增强身体免疫力。
雨水后，致病的细菌、病毒易随春风传播，故春季传染病常易暴发流行。容易诱发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、流行性感冒等常见疾病，故应注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。
雨水·谚语
雨水节，雨水代替雪。
春雨贵如油。
七九河开，八九雁来。
七九六十三，路上行人把衣宽。
七九八九雨水节，种田老汉不能歇。
种地别夸嘴，全凭肥和水。
蓄水如囤粮，水足粮满仓。
春天粪筐满，秋天粮仓满。
雨水·诗词
《春夜喜雨》 唐 杜甫
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城。
《雨水》 长卿
卿本仙婕帐中花，奈何二月不还家。
鸿雁声声传消息，轻转飘洒满天涯。
《初春小雨》 唐 韩愈
天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。
《临安春雨初霁》 宋 陆游
世味年来薄似纱，谁令骑马客京华。
小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。
矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。
素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。
《春雨》 唐 李商隐
怅卧新春白袷衣，白门寥落意多违。
红楼隔雨相望冷，珠箔飘灯独自归。
远路应悲春晼晚，残霄犹得梦依稀。
玉铛缄札何由达，万里云罗一雁飞。
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