原来香蕉煮水喝有这么多的作用，效果连医生都赞叹！原标题：原来香蕉煮水喝有这么多的作用

原标题：原来香蕉煮水喝有这么多的作用，效果连医生都赞叹！

生活中很多人每天都离不开水果，每人每天摄入水果约为200-400克为宜。而不同颜色的水果能提供不同的营养价值，所以识水果的色彩特点和营养价值，尽可能多地摄取不同颜色的水果，以达到营养均衡。

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日常生活中，很多人吃水果喜欢吃香蕉，吃起来方便而且味道很不错。多吃香蕉有瘦身、美容、帮助消化的功效，可以防便秘，还可以改善抑郁。但大家不知道的是香蕉煮水比生吃香蕉还要好呢！

止咳

香蕉炖冰糖，这样子吃可以起到治疗咳嗽的效果。

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减肥

女性经常吃香蕉可以有减肥的效果，而且香蕉中含的镁元素可消除疲劳。

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改善睡眠

将香蕉切成块，然后加水加肉桂一起煮20分钟，期间搅拌几次，对失眠很有益处。