怎样简单分辨肾阴虚和肾阳虚？5大鉴别要点不出错！保养福利！健康科普

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怎样简单分辨肾阴虚和肾阳虚？5大鉴别要点不出错！保养福利！。鉴别|保养---

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肾是人体先天的根本，天地万物分阴阳，肾也分阴阳。现在的人动不动就说自己肾虚，但是不能明确到底是阳虚还是阴虚。下面我们就从几个部位简单鉴别你的肾到底虚不虚！虚的话是哪虚！

鉴别|保养---傻大方小编总结的关键词

1.脸色

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肾阳虚的患者脸色清白无光，阳气不能充盛，脸上透露着疲态。经常流鼻涕。而肾阴虚的患者症状常以“虚热”为主，脸色潮红，潮热盗汗，舌红干燥。

2.腰膝不适状不同

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肾阳虚的人腰部会感觉又冷又疼，后腰的皮肤经常凉凉的。而肾阴虚的患者因为肾阴不能濡养骨骼，所以腰膝是酸痛的，就是感觉“困乏无力”。

3.房事

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肾阴虚的人阴虚不能控制火，火就会妄动，所以阴虚之人容易性欲旺盛，生殖器勃起次数增多，房事次数容易多，还会出现梦遗遗精。而肾阳虚的人性功能低下，男子会出现阳痿早泄，女子生殖功能减退，宫寒不孕。

4.形体

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肾阴虚的人形体消瘦，咽干颧红，由于心火偏亢，精神容易暴躁不安。肾阳虚的人容易水肿，面肿恍白或黧黑，以腰以下水肿较为严重。心阳不足，精神萎靡。

5.舌脉

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肾阳虚之人舌淡胖舌苔白，买跳动慢而无力。肾阴虚的人舌红少精，舌苔稀薄，脉形细且跳的快。

除以上5点之外，肾阳虚患者还可见小便清长，次数增多，夜尿增多，大便稀薄。肾阴虚患者容易失眠多梦，女性月经期间容易经少闭经，或是出现崩漏的情况。如果出现以上症状，我们应该怎样保养自己呢？

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阳虚宜用具有温补性质的食物，很多食物都可以温肾壮阳、补肾固摄。常见的有胡桃仁、莲子、肉桂、山药、羊肉、妊娠。常用的补肾阳的药物是金匮肾气丸，又叫桂附地黄丸。肾阳虚的患者不能吃寒凉、生冷的食物，比如西瓜、黄瓜、苦瓜、海带、紫菜、竹笋等。

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对于肾阴虚的治疗主要是滋补肾阴，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等成方。一些药食同源的药物有枸杞子、山药、桑葚等都可滋阴补肾。板栗也有很好的补肾作用，因为板栗的外形与肾脏很相似。

在生活习惯上可以进行一定的体育锻炼，慢跑、散步等。还有就是生活有规律，少熬夜，起居正常，有一定的辅助作用。