【乒乓好文】乒乓军规30条！句句入骨，一针见血！
1
接发球预动对方一抛球，这一回合就开始了，而不是球落到自己球台上才开始。所以对方一抛球，重心a与脚步就要动起来。
2
让球更转的方法尽量用拍头位置触球磨擦，会增加旋转。还可以增加球速与力量。大多数业余球手有时蒙到了板头，拉出来球挺转，可是不知道为什么挺转。
3
还原时，球拍放哪里？尽量放到身前，和接发球时一样。有时根据预判或球速可以省略，但意识里一定得有放身前。就像打字时，F，J两键的作用。
4
直板双反打法，大拇指很重要直板有横打的，大拇指压拍肩，最关键，对调整板形至关重要。
5
回搓的下旋球如果你发下旋很转，对方搓过来，弧线很低的话，会更转。起弧圈时，要调板子，多亮一些，动作要更紧凑一些。
6
不规则的推挡很多业余直板推挡，多少都有不规则的挤压的动作，想拉这样的来球时，要用腰向上发点力，才能保证过网。
7
接短重下旋站位问题总下网，是你的站位问题。站位适当向前站一点点，哪怕近小半步，就会有效果。
8
不击球时，手臂越软越好打完一个球，手臂软下来，越软越好。你感觉能够像面条一样软软地放在身前，那就好极了。不要担心下一个动作，不要担心发不出力。相反，发力会更好。
9
不同来球，击球部位不同上旋球击球的中上部甚至顶部，不转球击球的中部，下旋球击球的中下部或者下部。
10
不同旋转球，引拍高低不同上旋来球引拍可以和球台平行时就可以，下旋来球引拍可以深一些。
11
对长胶选手多发不转球不转发球，长胶无法借力。长胶选手处理不转发球难度最大。
12
平时练球，不要四平八稳大，中，小发力都搞一搞。前后左右都打一打。最忌讳两人站定一点，四平八稳打半天。除起热身效果外，涨球无用。
13
手腕触球时的“紧”一下手腕触球时“紧”一下，绷住劲儿，然后外展或者内收释放，球会更稳定，更转，内劲更大一些。
14
“内收”，“手腕绷住”与“外展”。正手拉球与反手拉球一样，都需要有“内收”，“手腕绷住”与“外展”。反手是先内收，再外展，正手是先外展，再内收。反手都知道先内收（内屈）手腕，然后外展，尤其是台内拧拉；正手则往往会忽略。
15
对付防守打法，一定要注意迎前严格按脚掌着力，收点小腹，重心前倾。从后向前扑着拉，扑着搓，推等。否则：不是下网就是出界，相当于够着打，打不到合适的击球部位。
16
加转弧圈球对于加转弧圈，弧线高于网时，可以发力敲击，侧身暴打；弧线平于球网或者低于球网，最合理的是减力贴，或者迎前反撕等，根据你的技术特点来。
17
“变了可能还是死，也可能活”如果这个球你发力总是失误，就要减点力，或者改变击球方式。一味地不知改变不是聪明的打法，但往往比赛里你会一根筋，或者按既有习惯打，这是不行的。要想赢球，必须改变。“不变肯定死”，“变了可能还是死，也可能活”。
18
最管用的套路往往是最简单的套路关键时候，把球打简单一些。最管用的套路往往是最简单的套路。
19
不要浪费“暂停”暂停有奇特的作用。一场只有一个暂停，很宝贵。不要浪费“暂停”，把它于在关键的时候。
20
咬分时，内心要有积极的心理暗示“我行！”“相信自己！”，内心里这样的声音，会产生积极的良好的暗示，在同等水平，或者以弱战强时，会起到奇特的效果。
21
反手反手的优势是动作小，还原快。
22
直板横打能发力，能磨擦就可以由于参杂着发力肌肉群问题，横打再牛，也不可能发出正手那样的力量，不要过度追求横打，那样可能会坏了你的脚步。王皓也是能侧身就侧身，能用正手就用正手。弧圈的重点是正手，尤其是业余，不要怀疑。
23
重心击球没那么神秘双脚平衡时，重心就是左腰右腰与肚子前的那片空间，向右偏时，重心就是右腰前侧那片空间，反之，左腰前那片空间。重心击球就是脚下蹬那么一下，腰内里挺那么一下，力向上发出，在可控的重心范围内击球，胳膊与手腕手指等传递力并再产生小力，主要是负责磨擦与方向。
24
防守时，重心先顶住来球防守时，用重心先顶住来球，要稳定厚重得多。
25
打球并不是越快越好越快越容易增加失误，合理控制速度，快慢结合掌控节奏，是最高级的打法。
26
制造上旋是反胶核心磨擦制造上旋，磨擦制造弧线，反胶核心就是制造上旋。
27
规避侧旋接左侧旋球，可以朝对方右方，接右侧旋球，可以朝对方左方，可以规避侧旋。对于强烈侧旋的发球，不要顺转。
28
侧上发球与转不转很多业余处理不好侧上与转不转球，可以着重练习侧上发球与转不转。尤其是不转发球，软且飘且不转的发球，因为借不上力，弧线低，业余普遍接不太好。侧上，要有强烈侧奔与强烈上两种变化。很多人要么处理不好侧旋度，要么处理不好上旋度。
29
有条件练多球的话，不要放过多球是夯实基本功的最好方式。哪怕是球友互助，哪怕多球发得再不好，但多球就是多球，最高效的方式。
30
赛练结合很重要练习的目的是掌握动作，强化技战术，正式的比赛才是心理技术体能应变的全面较量，不在比赛中锤炼，难于成为高手。
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