节后综合症来袭，你中枪了吗？ "

最近好多上班族都得了一种不好医治的病，这是一种一到放假之后就病情加重，对饮食的要求更加高，体重暴涨，不断回味假期的美好时光……简称为假期综合症！

奢侈的过年假期终于在不舍中离我们而去，经过假日里疯狂的购物、聚会、吃喝后，不少人在回到正常工作生活时就会出现浑身乏力、嗜睡、失眠、精力不集中、厌食、恐惧、孤独、烦躁的情况，这些统称“节后综合征”。

以下几个病症，你中了几枪？

1、忧郁症：觉得自己为什么这么苦，还得去上班。

2、拖延症：不让闹钟响三遍不会起床。

3、密集恐惧症：看见人多就心慌。

4、社交恐惧症：担心自己去了社交场合被人问，你怎么被晒得像黑炭似的。

5、怀疑症：每次去饭店吃饭，都担心老板会宰自己一刀。

6、精神分裂症：总是在辞职、工作、辞职、工作之间徘徊。

7、强迫症：每隔一个小时就要去看一看下一次假期是什么时候。

8、狂躁症：回来以后发现，自己买的土特产在超市就有还特便宜。

如何将节后综合症扼杀在摇篮里？

病症一：头昏脑胀

症状：“宅一族”，除了睡觉就是上网，特别是爱好网络游戏和爱看剧的人，一玩起来就昏天黑地，这部分人，休假归来的结果是头昏脑胀。

治疗法：合理作息，适当打高尔夫

打高尔夫不仅可以锻炼身体的协调性、柔韧度等，还可以提高心肺功能。瑞典的一项研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练；心脏病专家帕兰克(Edward A. Palank)研究发现，走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。胆固醇属于体内的基本脂类化合物。它是人体细胞膜的成分，参与性激素的合成，我们的大脑细胞差不多完全是由它构成的。坏胆固醇偏高，冠心病的危险性就会增加。

病症二：肥胖综合症

“每逢佳节胖3斤”，相信每个人都逃不掉！过完年，有的人肚子应该堪称是北京城了！如果你的肚子在3环，那么，你该打高尔夫减肥了！很少有人把高尔夫跟减肥画上等号。因为高尔夫运动是适合各种体型各种年龄不分性别的休闲运动，所以很难把这样的运动归到需要大运动量才能解决的减肥里面。然而在高尔夫运动中，有一个重要的动作就是转腰摆胯，于是会增强腰、腹部力量，增强腰肌和腹肌，减少脂肪堆积。高尔夫的上肢动作尤其适用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

病症三：失眠

症状：睡觉的时候头脑中老是浮现出假期中的欢乐场面，久久不能入睡，又或是一想到马上要工作，产生焦虑而失眠。

治疗方法：经常空挥杆

临睡前，模拟打高尔夫的动作，经常摆挥杆动作，并试挥杆有助于减压，增强睡眠质量！适量挥杆运动后，将200毫升的食醋倒入3000毫升50摄氏度左右的温水中，然后浸泡十分钟后，上床睡觉，会很快进入睡眠！