谁说生气的时候控制不住情绪？彭鑫大夫教你一招，拿走不谢！你发火

作者：彭鑫

来源：学习蔡礼旭老师（ID:xuexicailixulaoshi）

生气有一个表现——发火。有些人说了：“彭大夫，有的时候这口气上来，憋不住，必须得发。”我研究了一下，是什么逼着他必须得发火呢？我发现，这个“气”确实是一个很厉害的东西。

我们看《西游记》里边，唐僧师徒四人去西天取经，唐僧收的第一个徒弟是孙悟空。孙悟空代表我们的心念。收完孙悟空，第二个徒弟是白龙马，白龙马代表气。一个人把心降服了之后，紧跟着降服的就是气。人生气时的第一个表现，就是胸口心窝这个地方淤阻。比如说你听了别人的某句话，气不打一处来，越攒越多，都攒到胸口了。等对方说完之后，该你发作了，这时候你声音一下提高八度，音量、音调也上来了，然后把胸中这口恶气给吼出来。所以人一般发火，是把胸中这口气，通过声音传达给对方。这种声音的振荡波是非常强的，排出来的气也是汹涌澎湃。你冲对方发火，把你想表达的都吼出来，其实就是把胸中的这种气流给喷射出来了。之后，用两个字来形容你的感受，叫做“解气”。解完气之后，紧跟而来的是什么呢？疲劳，累。你自己留下一大堆毒素，同时，对方也被你伤害了。你要是伤害了一位圣人倒也罢了，万一你伤害了一个小人，他记在心里，过个三五年，给你整点事，那你就得不偿失了，这才叫损人不利己呢。所以你看看，你生完一场气之后，既给自己身体里边制造了很多能把大白鼠毒死的毒药，又给自己埋下了一个将来被别人报复的隐患，算来算去两个字——亏了。

有些人说：“有很多事来了之后，根本控制不住情绪。那怎么办呢？”其实很简单，现在大家就可以跟我练。先坐直，不要倚在椅背上，保持脊柱竖直，把两只手放在后腰这个位置，闭上嘴用鼻子深吸气，感觉手捂的这两块鼓起来，随着我们的吸气，让腰部和肚子膨胀，然后用嘴吐气，通过呼气，使肚子、腰瘪下去，然后再吸，再呼。掌握了这个诀窍，当你特别生气的时候，你就深呼吸十口气，把浊气，也叫病气排出去。这时你再去处理问题，就心平气和了，就能把事情处理得很圆满了。

选自《道德大讲堂：云南三届道德大讲堂精华》（一本书学会中华传统文化！）

蔡礼旭等著

世界知识出版社

2014年8月第一次印刷

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