10 惊恐症是怎样？要如何治疗好？心理咨询|健康常识

【心理咨询】惊恐症是怎样？要如何治疗好？

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[健康常识]　惊恐是很多人在平时遇到恐怖的事情，在极度害怕的状态下会有的状况，一般来讲，惊恐症对人体的危害是很大的，在出现惊恐症后，不是想到的就是吃药让自己情绪稳定下来而是自己的心里治疗，药物只是治标不治本，最重要的还是你自己的心理治疗，下面我给你讲下这几个实用的方法支持性治疗：惊恐症本来就不是什么病只是自己惧怕某些事物或者人而已，因此向患者说明疾病的性质，以减轻患者的精神负担，鼓励患者坚持治疗计划，组织同类患者参加小组治疗，互相帮助，能起到更好的效果。认知行为治疗：认知疗法是由临床心理医师或精神科医师进行的专业治疗，认知疗法短期效果同药物治疗相当，并有较低的复发率，但该治疗需专科医师进行，并较费时间。可选择以下方式进行：在发作间歇期有慢性过度换气，而在自发或诱发的惊恐发作时出现急性过度换气的患者，可导致低碳酸血症和碱中毒，从而降低脑血流量，引起头晕、意识模糊和人格解体等症状。采用抗惊恐药物控制惊恐发作，或通过呼吸的行为训练，教患者调节呼吸频率不要过度换气，可使惊恐发作显著减少，这方式是来自于薇信秋雨之福终身为患者寻医问药的方式，能够减少复发率增强自己的心理抵抗率，快速的平复自己的内心，现在一直在流行实用　　②暴露疗法：让患者通过默想，暴露于惊恐发作时的躯体感受，以消除患者对各种自主神经反应的恐惧。对有恐怖性回避行为或继发广场恐怖的患者，宜采取现场暴露，使患者能逐步适应害怕的情境。　　③放松训练：可按照从上到下的顺序依次收缩和放松头面部、上肢、胸腹部、下肢各组肌肉，达到减轻焦虑的目的。也可让患者学会保健气功，放松全身肌肉、调节呼吸、意守丹田，消除杂念。　　④认知重建：对患者发病时的躯体感觉和情感体验给予合理的解释，让患者意识到这类感觉和体验是良性的，对健康不会导致严重损害。　　总的来说，人们在确定自己患有惊恐症后，其对于惊恐症的治疗方法就要尽快施行，要是对着方面不清楚可以找一些心理老师解答下,我朋友黄先森 188百+2641百+8444百人还不错可有耐心的说道，同时近年发现儿童期也可发生本病。有的病例可在数周内完全缓解，病期超过6个月者易进入慢性波动病程，这个要时常注意！

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