这些水果吃越多湿气越重，很多人却爱不释手中医把湿气重分为湿寒和湿热

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中医把湿气重分为湿寒和湿热，像大便溏稀不成形、满脸油腻、嗜睡、困乏无力等这种状态称为湿气重。中医把致病的六种因素分为"风、寒、暑、湿、燥、火"，而"湿"是最难调理的病邪!同时也是疾病的诱因和帮凶，被称为百病之源。现在湿气重的问题影响着愈来愈多的人，给人们带来了很多的苦恼，那么我们日常生活中如何预防湿气呢?跟着51养生网小编了解一下吧。

湿气有哪些体现呢?

头部脸部爱出油、毛孔大、肌肤粗燥长痘长斑;

女性阴部潮湿、糜烂;男性私处湿冷;

性功能减退、性生活不和谐、质量不高;

睡觉打呼噜，早上有痰;

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四肢乏力、身体困顿、精力不集中;

舌头边际有齿痕，俗称"齿痕舌";

大便干燥、便秘;黏稠不成形;

眼袋下垂，黑眼圈严峻，肥胖。

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这些食物不宜吃!

柿子

会损伤脾胃，容易造成脾胃阳虚，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

枣

红枣虽然是女性补血养生的佳品，但是湿气重的人不仅会湿积于体内，还会将湿气困在体内。

西瓜

西瓜是寒性水果，而且含糖量高，这些都会不利于湿气的调理，吃太多会损害脾胃，助长湿邪。

小贴士:体内湿气重的人，平时不宜吃过甜过腻，以及寒凉的食物，比如西瓜、甜瓜、梨、柿子、火龙果、甜瓜等等寒性水果应控制食用，另外，甜食、肥肉等等厚腻的食物也要少吃为宜。

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