推广广场舞文化，分享养生信息，倡导健康快乐的生活方式。

欢迎转发文章，把健康和快乐一起带给身边的人！

不吃主食、只吃素也得脂肪肝！

这些身体表现说明肝脏出现了严重状况！

脂肪肝可逆！权威专家教您这样做！

权威专家

1

脂肪肝的这些知识你有必要知道！

人类正常的肝脏：脂肪含量小于5%，如果

脂肪含量大于等于5%就是脂肪肝

。

脂肪肝分为

酒精性脂肪肝

（日常饮酒、酗酒导致的脂肪肝）和

非酒精性脂肪肝

（日常饮食导致的脂肪肝）。

脂肪肝易得人群：

1、爱吃油腻食物的人群

2、体重肥胖的人群

3、腰围过大的人群

脂肪肝恶变过程：

第一阶段：单纯性脂肪肝

第二阶段：脂肪型肝炎

第三阶段：肝硬化

第四阶段：肝癌

2

不吃主食、只吃素也得脂肪肝！

吃素易得脂肪肝

原因：

体内蛋白质缺乏，从而造成载脂蛋白缺乏，导致体内脂肪堆积，形成脂肪肝。

给您举个例子：如果我们把具有运输脂肪作用的载脂蛋白比喻为一辆汽车，那么蛋白质就是汽油，如果长期吃素，导致蛋白质摄入量不足，载脂蛋白汽车没有汽油，不能正常工作，也就是无法运输人体体内的脂肪，导致脂肪沉积，久而久之，就形成了脂肪肝。

不吃主食易得脂肪肝

原因：

如果长期不吃主食，身体缺乏热量，身体就会自主“调货”，使血液里的游离脂肪大量聚集在肝脏，形成脂肪肝。

权威专家提示：

1、吃的过于油腻容易得脂肪肝

2、体型瘦也会得脂肪肝

3、不吃主食或只吃素也会得脂肪肝

3

这些身体表现说明肝脏出现了严重状况！

1、酒糟鼻

酒糟鼻是因

酗酒

产生的身体状况。有些人患脂肪肝是因为日常酗酒导致的，就会有酒糟鼻这种身体表现。

2、肝掌、蜘蛛痣和男性乳房发育

肝掌、蜘蛛痣和男性乳房发育这三种身体现象已经不是早期脂肪肝的表现了，是

肝硬化失代偿期（晚期肝硬化）

的表现。

蜘蛛痣常分布于：颜面、脖颈、前胸、后背、双臂

3、腰围、体重增加

腰围是衡量是否患有脂肪肝的高危因素，如果

男性腰围大于90厘米、女性腰围大于80厘米

，就大大增加了患脂肪肝的风险。当您腰围增加或体重增加时，就该警惕您的身体健康是否已经出现了问题！

4、腰臀比

腰围比上臀围大于1

，患脂肪肝的几率相对较大。

4

脂肪肝可逆！权威专家教您这样做！

脂肪肝可逆

可以通过改变生活方式和合理的运动缓解预防脂肪肝，必要时给一些药物的干预，让脂肪肝不再进展恶化，直至消失。

脂肪肝患者合理膳食指南：

1、肉类尽量选择

里脊肉

，脂肪含量低一些，里脊肉的摄入量是

每人2两/天

，大约是手掌大小的两块肉片。

2、食用油的摄入量是

每人25g—30g/天

，大约2.5—3汤匙的量。

3、海鲜的摄入量是

每人75g/天

。

权威专家提示：

为了食物的多样性，每天可以在里脊肉和鱼肉中任选其一，不要叠加食用。祝大家健康~

       

长按二维码关注我们

共享快乐健康生活

注：文章内容转自BTVI生活公众号

• 属兔人“注意”啦，近期你会闯祸，小心惹上大麻烦！
• 在左课教育自考需要注意些什么,或者需要学习什么?
• 长沙健康证体检项目有哪些 还有什么要注意
• 算命先生预言:金鸡注意了，元宵节前后有“三喜”事，快接住吧
• 2018年，国家将严查农村这两类养殖户，搞养殖的农民要注意了！
• 农民工注意:2018建筑工人将成企业正式员工，工钱按月结算!
• 车辆报废补贴新政策，这3类车注意，没补贴还得倒贴！
• 买楼房几层最好?买房子需要注意什么?
• 提升玻璃制造中的澄清质量，你需要注意这4个方面......
• 注意！macd秘籍告诉你，下周要买这些股！