内科医生提醒:脚上出现4个迹象，暗示你的血糖太高了糖尿病是以高血糖为判断标准的代谢性

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糖尿病是以高血糖为判断标准的代谢性慢性病，患上糖尿病之后，很多人都需要终身服药治疗。久病会引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等器官进行性病变。那么，血糖升高后，身体有没有发出信号，提示我们要去医院做检查了呢?

四个脚部信号预示血糖太高了

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1、出现溃疡

脚上没有任何伤口感染，但却出现溃疡，且长期无法痊愈，那么就可能是得糖尿病了，需要尽快去医院检查，尽早确诊，以免耽误治疗。

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2、出现瓜状趾

瓜状趾是指脚趾头发生像爪子一样的变形，这是糖尿病前期的一种症兆，这种症状对生活的影响不大，但是一旦发现，还是要尽快去检查血糖的情况，排除糖尿病的可能。

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3、脚趾发白

在临床医学上，脚趾发白主要有两种情况:一是肝病;二是糖尿病。可以结合身体上的其他症状来综合判断属于哪一种，但是不管是属于哪一种，都要及时去检查清楚，毕竟这两种情况都不是小问题。

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4、间歇性跛行

脚部是人体内血管汇集的地方，而糖尿病患者因血管不能很好的供血，导致脚部出现缺血缺氧的情况，如果长时间行走就会感觉到疼痛，一般休息后就可以恢复，这种情况在临床上称为间歇性跛行。如果血管堵塞加重，那么就会恶化成“休息痛”，也即是没有走路，脚部也会疼痛，甚至是在晚上疼到彻夜难眠。

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预防糖尿病，三点很关键

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医生提醒，糖尿病作为一种慢性病，其发病并不是一朝一夕的，因而想要防治也不可能做到立竿见影，必须要长期坚持调理才行。

第一、合理饮食

得了糖尿病首先要改变生活方式和饮食习惯，在饮食上应限制总热量的摄入，尽量选择低脂肪、低蛋白、低热量和高纤维食物;还应规律作息，减少熬夜，避免暴饮暴食。

第二、注重食疗

多吃一些改善血糖和动脉硬化，预防糖尿病的食物或食物发酵液，如荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花等，最好是吃它们的发酵液，如荞麦桑叶复合菌发酵液，因为加入益生菌发酵后，可以将植物中的药效成分酶解成有利于人体吸收利用的小分子物质，面且发酵后有效物质的含量可提高几十倍，增强了药效，在益生菌的协同作用下，效果更明显。这些发酵液目前在市场上很常见，常用于高血糖、动脉硬化、糖尿病等疾病的预防或辅助调理。

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第三、坚持运动

持续有效的进行有氧运动可以很好的预防糖尿病，不仅可以降低血糖、减轻体重、促进代谢、增强胰岛细胞和心肺的功能，还可以延缓糖尿病并发症的发生。建议每天运动不少于30分钟，运动强度适中，直到身体发热，微微出汗。糖尿病患者在运动中应循序渐进，不可急于求成，应逐步增加运动的时间和强度，并以运动后不出现不适感为度。