易缺锌的4大儿童人群及缺锌的10大表现，看看有你家宝宝吗锌的主要生理功能就是促进生长发育

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易缺锌的4大儿童人群及缺锌的10大表现，看看有你家宝宝吗。宝宝|人群|儿童|生长发育|表现|缺锌---

锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。儿童缺锌会导致发育不良等现象的出现。

这4类儿童非常容易缺锌，家长们要时刻注意

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1.偏食儿童:服用锌可减缓症状;

2.素食儿童:因植物性食物中含锌量比较低;

3.学龄前儿童:锌能降低呼吸道感染的几率，能促进生长发育。

4.生长发育迅速的儿童;

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10大缺锌的表现，宝妈们要注意了

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1.食欲减退:挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;

2.乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤;

4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

5.指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌;

6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

7.视力问题:视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

8.皮肤损害:出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

9.青春期性发育迟缓等

10.口腔溃疡反复发作。

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补锌的3大食物，每天给孩子吃一点

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有关资料显示，动物性食物的含锌量比较高，且大约二分之一的锌能被人体吸收。这是因为食物中的蛋白质能够分解形成氨基酸，而氨基酸对锌的吸收有辅助作用。如果宝宝是人工喂养，那么在4个月后就可以适量添加些富含锌元素辅食，比如瘦肉末、核桃仁粉、新稀宝锌硒宝蛋白锌等食品。

1.牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克

2.肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克;

3.麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。妈妈可以根据宝宝的需要，给宝宝食用合适的含锌食物。

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