便秘会长胖?这些谣言你还要信多久

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减肥始终不成功的人们永远在迷信各种伪科学,像什么喝冰水可以依靠消耗热量,从而达到减肥的目的,可事实上,你如果想要抵消一碗米饭的热量,至少要吃一脸盆的冰块才行。还有人说抖腿可以减肥,理论上来说,抖腿确实比静坐要多消耗一点热量,可你就是坐那抖一天,也消耗不了小半碗米饭。最近又有人说便秘会让粪便在肠道中二次吸收,从而二次摄入营养而长胖,简直是无稽之谈。

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首先我们要说明一点,你觉得你每摄入100大卡的食物,身体会吸收多少呢?60%?70%?这个数字很可能会吓你一跳,即使是消化系统逐渐老化的老年人,对食物热量的摄入比例也要超过95%,也就是说,基本上你吃进肚子里的食物都是会被完全吸收的。所以,积存在肠子里的粪便里面除了些许的水分,根本就没有什么东西可以吸收了,自然也就不存在二次摄入营养之类的东西。

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那有人要说了,虽然没有吸收到营养,会不会吸收到粪便里的有毒物质呢?那就要从便秘的原理说起了,便秘专业上来说是指超过3天没有大便,那么食物残渣(大便)“塞”在哪里呢?在大肠,在横结肠与乙状结肠处(长、可活动:可以容纳大量粪便)而大肠最主要是吸收水分,所以便秘的人大便特别干硬,换句话说,大肠并没有吸收别的东西的能力,所以也就不存在吸收什么有毒物质了。

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那么便秘就一点坏处也没有了吗?当然也不是,便秘本身就是一种非常痛苦的体验。而粪便积存在大肠里虽然没有明显的害处,但长此以往也是会引起腹胀气、腹痛等症状,同时也是口臭的诱因之一。最重要的是,便秘患者由于排便困难,上厕所的时间会有相应的延长,从而导致痔疮,这也是为什么痔疮目前已经成了国人最常见的疾病之一。

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那么该如何解决便秘的问题呢?有人采用灌肠的方式,这种方式虽然简单有效,但是也会冲淡肠液,频率过高的话很容易引起消化不良。不过除了灌肠,还有一种方法也能有效缓解便秘,那就是智能马桶盖。

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智能马桶盖和普通马桶盖最大的区别就是水洗屁屁+暖风烘干。而用温水清洗肛周,肛门外括约肌由于受到水流的按摩,可以刺激肛周肌肉蠕动,从而更好地进行排便。

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而随后的暖风烘干则是对肛周肌肉蠕动后的一种放松,长期使用会使得肛门括约肌更加发达,从而达到轻松排便的目的。