春困、食欲不振、失眠?巧用这几个穴位，点走困、乏、胀食欲不振、春困、失眠……开工开学了

傻大方提示您本文标题是：《春困、食欲不振、失眠?巧用这几个穴位，点走困、乏、胀》。来源是骨伤的杨张张扬。

春困、食欲不振、失眠?巧用这几个穴位，点走困、乏、胀。穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---

食欲不振、春困、失眠……开工开学了，但很多上班族、学生党都不在状态!春季该如何应对这些不适呢?

穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---傻大方小编总结的关键词

食欲不振、胃胀

春困、食欲不振、失眠?巧用这几个穴位，点走困、乏、胀。穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---

建议可以用“点按中脘穴+摩腹”来缓解食欲不振。

春困、食欲不振、失眠?巧用这几个穴位，点走困、乏、胀。穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---

中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。由上往下，随呼吸缓缓下压两三秒，然后快速撤离，操作两三次，会有气往下行的感觉，有助于消除胃胀。部分人操作后有排气、排便感，此为正常反应，效果更佳。

穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---傻大方小编总结的关键词

经常按摩肚腹，能协调脾胃，

春困、食欲不振、失眠?巧用这几个穴位，点走困、乏、胀。穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---

调和五脏六腑气血运行，促进肚腹血液循环，有提神、补气、添精等作用。

操作方法:

春困、食欲不振、失眠?巧用这几个穴位，点走困、乏、胀。穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---

以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓推摩腹部，至左下腹(结肠部)可稍稍加力。摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天操作两次，以腹部温热、舒适感为佳;如治疗食积、腹胀、便秘等，则不拘时间，次数和力量可适当加重，以腹部肠鸣、排气排便为佳。

穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---傻大方小编总结的关键词

睡不醒、困倦

春困、食欲不振、失眠?巧用这几个穴位，点走困、乏、胀。穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---

如果经常感觉没精神、很困乏，医生建议可以用“梳五经+五指扣头”

春困、食欲不振、失眠?巧用这几个穴位，点走困、乏、胀。穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---

来缓解。

梳五经，

春困、食欲不振、失眠?巧用这几个穴位，点走困、乏、胀。穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---

指的是用手指梳头部的五条经络。可以将手的五指张开从头部的前方向后方梳，一直梳到风池穴，也就是头部与颈部的交界处，两手可交替梳五经，有改善头部供血、提神醒脑的功效。

头顶穴位很多:百会穴，位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。百会穴周围还有四神聪等穴位。可将一手的五指分开，用指尖着重叩击头顶的这个位置，

春困、食欲不振、失眠?巧用这几个穴位，点走困、乏、胀。穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---

有提神醒脑的作用。如果晚上睡不着，可以用手指的指腹来叩击头顶，有帮助安眠的作用。

穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---傻大方小编总结的关键词

失眠

春困、食欲不振、失眠?巧用这几个穴位，点走困、乏、胀。穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---

按揉安眠穴、神门穴和三阴交等穴位，睡前用温热水泡脚时按揉下涌泉穴，躺在床上时用腹式呼吸等，

春困、食欲不振、失眠?巧用这几个穴位，点走困、乏、胀。穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---

都能达到安神助眠的作用。

?安眠穴位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处;神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处;三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。这三个穴位都有安神的作用，每个穴位按3-5分钟，按至有酸胀感为佳。

穴位|失眠|巧用|春困|睡前|五经---傻大方小编总结的关键词

?晚上睡前用温热水泡脚有让人放松、助眠的作用。泡脚的时候不妨按揉下涌泉穴，可起到滋补肾阴的作用。按揉3分钟即可。

?等躺在床上后，可平躺，双手交叠放于丹田处，进行腹式呼吸，即吸气时鼓起肚子，呼气时收腹。

来源:羊城晚报岭南大医馆、羊城晚报采访人员陈辉通讯员张秋霞

声明:文章转载仅作分享，如有涉及侵权烦请联系，我们将在第一时间进行删除。

诚邀稿件，欢迎投稿:yangzhanggk@foxmail.com。