3天后,数九结束!“春捂”秘诀了解一下,现在知道这些还不晚!

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3月9日,北京卧佛寺腊梅

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盼望着,盼望着,

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东风来了,

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春天的脚步近了。

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九九加一九,耕牛遍地走。

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再过三天,数九结束

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春天真的要来了!

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明后天是数九的

最后一个周末

根据气象预报

周六北京最高气温 14度 !

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下周二,

北京最高气温 18度

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下下周, 23度 !

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但是,别以为气温回升了

就可以开始得瑟

『春捂秋冻』

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您需要了解一下

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早春天气转换较快,人体适应力难以跟上,容易受到寒气入侵。

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BT君提醒大家,千万不要立刻减衣服,“春捂四原则”,在换季期间谨防感冒!

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1

春捂的基本原则

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下厚和上薄,注意捂两头

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头颈和双脚,一定保护好

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厚羽绒服可以减为轻薄款

但是秋裤不要脱!

错误做法 ▼

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2

春捂该捂到什么时候?

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一般来说,

春捂要捂到

4月5号清明节前后

3月份可是春捂的重要时间哦!

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虽然北京气温持续回升,但波动依然很大,如果过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在冷-热-冷的气温变化中受寒,导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

但是注意了!

春捂很重要,但也不能一直捂着。就北京地区来说,清明之后气温持续升高,如果还捂着大棉衣,反而对身体不利。

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3

捂不捂,

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看体质、看温度、看温差

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“春捂”也要根据个人体质!老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天,而体热的人则可以少捂几天。

?捂不捂,看温度

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通常来说,15摄氏度是一个临界值

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。低于这个气温时,最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时,则可以考虑脱点衣服了。气温如果升幅不大就尽量少脱衣。

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但是要注意!

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现在的最高气温即使到了15度,

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早晚也是很冷的,一定要适当添衣。

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近15天天气预报了解一下:

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?捂不捂,看温差

早春时节,应该多多关注天气预报,提前一两天了解气温变化,适当增减衣物。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7-10摄氏度时,就该小心防寒了。

从气象预报可以看出来,近两周北京的昼夜温差基本都在10度左右

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春捂防寒必须有!

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4

身体哪些部位最该“捂”

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那么问题来了!春捂最应该“捂”哪儿呢?

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?这些地方一定要捂住:头、背、腹、足底 。

背部

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保暖可预防疾病,减少感冒几率。

腹部

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保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。

“寒从脚下起”

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,脚下神经末梢丰富、敏感,保暖才能使身体适应气候变化。

捂住四处疾病不怵

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手腕

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手腕处有心经的原穴神门穴

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,而原穴是脏腑原气经过和留止的部位,能够强化脏腑功能。

神门穴位置 ?

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在腕横纹上,

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手小指一侧

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腕下方

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肌腱的内侧。

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腰眼

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人体阳气的根在肾,用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴,可以起到温暖肾阳的作用。

肾俞穴位置 ?

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取穴时通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

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肚脐

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中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,可以经常在肚脐热敷。

小腿

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有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心、呕吐等,中医认为这种表现属于阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

足临泣穴位置

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?

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第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

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阳辅穴位置

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?

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在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。

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以上四点要记牢

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初春到来

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可不要贪凉哦!

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最近气温多变,

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要注意防寒保暖,

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千万别感冒了!

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果断转发

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