【健康】身体好不好，看“睡姿”就知道！10种疾病各有专属睡姿击上面蓝字宿迁论坛关注我关注

看官辛苦啦！傻大方小编知道你找“【健康】身体好不好，看“睡姿”就知道！10种疾病各有专属睡姿”这篇文章很久了，是否有种踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫的感脚呢？健康摘要：击上面蓝字宿迁论坛关注我关注我哟宿迁论坛每天推送本土文化、新闻热点、同城活动、奇闻趣事等内容，致力打造接地气

正文开始：

宿迁论坛每天推送本土文化、新闻热点、同城活动、奇闻趣事等内容，致力打造接地气，重服务，与老百姓息息相关的综合类网络平台，更多精彩内容请登陆宿迁论坛（www.sqee.cn）网站！（新闻爆料/广告合作：13485099922）宿迁论坛每天推送本土文化、新闻热点、同城活动、奇闻趣事等内容，致力打造接地气，重服务，与老百姓息息相关的综合类网络平台，更多精彩内容请登陆宿迁论坛（www.sqee.cn）网站！（新闻爆料/广告合作：13485099922）宿迁论坛每天推送本土文化、新闻热点、同城活动、奇闻趣事等内容，致力打造接地气，重服务，与老百姓息息相关的综合类网络平台，更多精彩内容请登陆宿迁论坛（www.sqee.cn）网站！（新闻爆料/广告合作：13485099922）宿迁论坛每天推送本土文化、新闻热点、同城活动、奇闻趣事等内容，致力打造接地气，重服务，与老百姓息息相关的综合类网络平台，更多精彩内容请登陆宿迁论坛（www.sqee.cn）网站！（新闻爆料/广告合作：13485099922）宿迁论坛每天推送本土文化、新闻热点、同城活动、奇闻趣事等内容，致力打造接地气，重服务，与老百姓息息相关的综合类网络平台，更多精彩内容请登陆宿迁论坛（www.sqee.cn）网站！（新闻爆料/广告合作：13485099922）宿迁论坛每天推送本土文化、新闻热点、同城活动、奇闻趣事等内容，致力打造接地气，重服务，与老百姓息息相关的综合类网络平台，更多精彩内容请登陆宿迁论坛（www.sqee.cn）网站！（新闻爆料/广告合作：13485099922）宿迁论坛每天推送本土文化、新闻热点、同城活动、奇闻趣事等内容，致力打造接地气，重服务，与老百姓息息相关的综合类网络平台，更多精彩内容请登陆宿迁论坛（www.sqee.cn）网站！（新闻爆料/广告合作：13485099922）

　　人这一生，有相当长时间是在睡眠中度过的，睡姿的好坏影响一个人的健康和幸福感。

　　研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。

　　权威专家帮你根据自身情况，选择最合适的睡姿。

受访专家

中南大学湘雅医院心血管内科主任医师杨天伦

南方医科大学南方医院消化内科副主任刘思德

5种睡姿的利与弊

仰卧

优点

缺点

　　容易引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。

左侧卧

特点

右侧卧

特点

　　注意：左侧卧或右侧卧都可以，看你怎么舒服。最好适当换换姿势，不要长时间保持一侧姿势睡觉。

蜷缩式

优点

　　缓解身体压力。保证身体足够放松，适合压力大、感到身心疲劳的人。

缺点

趴着睡

　　这是

最差的睡姿

，医学专家从不建议人们采用这种睡姿。

缺点

　　综合睡姿利弊分析，选择适合你的那一款吧

！

10种疾病的专属睡姿

　　如果你患有某种疾病，看看下面哪种睡姿更适合你。

腰背痛：

侧卧

　　建议使用侧卧睡姿，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。

颈椎病、腰间盘突出：

平躺仰卧

　　侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。

鼻部疾病：

分情况

　　鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免晨起头晕、咽干等不适。

胃病：

左侧卧

　　有助于减少胃食管反流，利于食物消化，减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸、烧心的症状。

食管疾病：

仰卧

　　反流性食管炎患者应仰睡，枕头高度为15厘米左右，减轻胃液反流。

静脉曲张：

脚抬高

　　把脚稍微抬高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。

冠心病：

右侧卧

　　患有冠心病的人群应右侧卧，减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。

心衰：

半躺半坐最好

　　既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。

脑血栓：

仰卧

　　枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。

胸腔和肺部疾病：

分情况

来源：生命时报

您点一个

，

小编的工资就涨五毛！

宿迁

最热门

，

最实用

公众号名单出炉啦！

宿宿迁论坛每天推送本土文化、新闻热点、同城活动、奇闻趣事等内容，致力打造接地气，重服务，与老百姓息息相关的综合类网络平台，更多精彩内容请登陆宿迁论坛（www.sqee.cn）网站！（新闻爆料/广告合作：13485099922）宿迁论坛每天推送本土文化、新闻热点、同城活动、奇闻趣事等内容，致力打造接地气，重服务，与老百姓息息相关的综合类网络平台，更多精彩内容请登陆宿迁论坛（www.sqee.cn）网站！（新闻爆料/广告合作：13485099922）宿迁论坛每天推送本土文化、新闻热点、同城活动、奇闻趣事等内容，致力打造接地气，重服务，与老百姓息息相关的综合类网络平台，更多精彩内容请登陆宿迁论坛（www.sqee.cn）网站！（新闻爆料/广告合作：13485099922）宿迁论坛每天推送本土文化、新闻热点、同城活动、奇闻趣事等内容，致力打造接地气，重服务，与老百姓息息相关的综合类网络平台，更多精彩内容请登陆宿迁论坛（www.sqee.cn）网站！（新闻爆料/广告合作：13485099922）宿迁论坛每天推送本土文化、新闻热点、同城活动、奇闻趣事等内容，致力打造接地气，重服务，与老百姓息息相关的综合类网络平台，更多精彩内容请登陆宿迁论坛（www.sqee.cn）网站！（新闻爆料/广告合作：13485099922）宿迁论坛每天推送本土文化、新闻热点、同城活动、奇闻趣事等内容，致力打造接地气，重服务，与老百姓息息相关的综合类网络平台，更多精彩内容请登陆宿迁论坛（www.sqee.cn）网站！（新闻爆料/广告合作：13485099922）宿迁论坛每天推送本土文化、新闻热点、同城活动、奇闻趣事等内容，致力打造接地气，重服务，与老百姓息息相关的综合类网络平台，更多精彩内容请登陆宿迁论坛（www.sqee.cn）网站！（新闻爆料/广告合作：13485099922）