陈毅之子陈小鲁猝死带来的思考：这里是家中最危险的地方！赶快告 ?点上面“脉脉养生” 养生经典、

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正文开始：

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2月28日，开国元帅陈毅之子陈小鲁，入厕时突发急性大面积心肌梗死，抢救无效不幸辞世，享年72岁。

据陈小鲁夫人粟惠宁告诉朋友：

昨天（2月28日）白天都很好，上午我们一起从海口开车返回亚龙湾，中午在万宁朋友家吃饭，还让他躺下休息到两点多才动身。

五点钟回到球会，没吃晚饭，还一起去对面的喜来登酒店走了一趟。21点20分他准备洗澡睡觉，解大便很用力。

然后就说了一句：小惠，我不好！就倒下了。120急救车送海棠湾301医院路上，他就没有心跳呼吸了，到医院瞳孔都散了……

▲陈小鲁（左2）去世当日，身体没有任何异常。当天中午，他与其夫人粟惠宁（右2）在海南万宁与朋友合影。

这些年来，心肌梗塞猝死在卫生间的知名人士，编者知悉的，就有胡耀邦、马季、侯耀文等。

看来，厕所是家中最危险的地方。

资深医生提醒：

厕所是家中最危险的地方

美国疾病控制与预防中心的研究数据证实，美国每年大约

有23.5万人在厕所里发生意外被送进急诊室，近14%需要留院治疗。

在我国，厕所则是急救人员最常“出入”的救援地点，相声演员马季就因用力排便，诱发了急性左心衰，结果在厕

所中意外逝世。

小小的厕所中最容易发生哪些危险？

厕所成为猝死高发地

2017年，全国各地发生了多起“厕所猝死”事件：

3月，安徽合肥一位近90岁的老大爷拿着收音机上公共厕所，没过一会，头便靠在隔板上不动了，急救人员赶到后，确认老人已经死亡。

5月初，在浙江义乌打工的22岁曹小姐准备洗漱后去上班，十几分钟后，同事却发现她穿着睡衣躺在厕所地上，已经呼吸、心跳全无。

7月，江苏南京东南大学附属中大医院50多岁的消化科医

生毛翠华，在家中做完早饭后去上厕所，但久久没出来，子女查看时才发现她已经倒在地上，经抢救无效死亡……

在专业人士眼中，厕所一直是紧急情况频发的地方。“这些年，我们没少往厕所跑。”从事急救工作已经27年的北京急救中心资深急救专家贾大成说，厕所既是急救人员常

常“光临”的地方，又是生活中最容易忽视的危险地带。

最易发生六类问题

北京中医药大学附属东直门医院急诊科主任医师杨保林说：“慢性病诱发急症、意外滑倒摔伤、煤气中毒、触电等紧急情况在厕所中很常见。尤其一些突发疾病，有致命危险。”

1、起身太快致头晕

北大外科专家罗成华指出，心脑血管病患者如果蹲厕时间过久，

排便结束后快速站立，容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。

美国疾病控制与预防中心专家指出，65岁以上的老年人坐下或离开马桶的动作很危险，尤其是85岁以上的老人，一半人是在大小便时受伤的。

另外，高血压患者晨起血压会更高，很多人有起床后就

排便的习惯，因此极易在如厕时发生意外。

2、大便太用力诱发猝死

杨保林教授还表示，用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。

3、憋尿后排尿容易昏厥

上海长海医院心血管内科副主任医师曹江指出，憋尿太久后突然排尿也会有危险。

因为会造成迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，从而诱发排尿性晕厥。

晕厥后，如果病人没有得到及时救治，就很可能有生命危险。

4、洗澡湿度大影响脑供血

北京三博脑科医院神经内科主任医师周卫东告诉采访人员，厕所是一个密闭缺氧的环境，长时间待在其中，很容易引起大脑和心脏缺氧。

另外，浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动。浴缸小而深，水对心脏的压力就大；洗澡水太热容易诱发脑溢血；沐浴后如不注意保暖，冷空气刺激皮肤，血管收缩，血压就会上升。

5、水多地滑摔跤常见

一般来说，厕所是家中最湿滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的积水，一不留神就能让人摔倒。

研究显示，卫生间最易滑倒的时刻是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，受伤比例占到总数的9.8%。很多老人跌倒后容易出现骨折，本来就有冠心病等心脏问题的人，会因猝不及防的摔倒诱发心绞痛，需立刻急救。

6、家电多隐患也多

有些家庭中厕所放有大型家电，比如洗衣机和热水器，存在不少安全隐患。洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电事故。燃气热水器则容易诱发一氧化碳中毒。

上厕所时要“长心眼”

对此，专家提醒，大家不要把上厕所当成一件简单事，一定要留个心眼儿，尤其老年人。

如厕蹲起动作要慢

中老年人晨起排便时，动作一定要慢，慢慢蹲下去、站起来。老年人常有关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏，常会造成下蹲困难，因此宜选用马桶。

家里还可以考虑在马桶周围安装把手，便于老人起坐。

用力排便要谨慎

有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，要考虑在如厕前先使用润肠药物，排便时不能太用力。

另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。

洗澡水温度不能太热

洗澡时间不要过长，要保证通风良好。洗澡水温度以42摄氏度为宜，不要太热，以免温度及湿度过高引起头晕、呼吸困难等，也不能贪凉，全程做好保暖。

卫生间最好干湿分离

卫生间的摆设应尽量简单，让地面上少些牵绊和阻挡。老人最好不要使用浴缸，因为进入浴缸时必须单脚抬得很高，很容易跌倒。一定要用的话，最好在浴盆旁边或淋浴房中安装扶手，同时还应配有防滑垫。

洗完澡要及时将脚和卫生间的地板擦干。卫生间的设计最好干湿分离，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。

电器避免“超期服役”

厕所中的家用电器应购买值得信赖的品牌，不超期服役，一旦发现洗衣机塑料外壳颜色变浅、噪音过大、转不动、经常渗水；热水器连接机身的塑料软管变硬、变暗、开裂，常出现开关失灵、装置失效等问题都要及时更换。

首都医科大学附属北京朝阳医院高压氧科副主任葛环提醒，家里的燃气热水器一定要有强排风装置，必须保持空气流通，还要经常检查烟囱是否通畅。此外，厕所应尽量使用具有防水功能的插座和开关。

厕所门最好向外开

清华大学建筑学院教授周燕眠推荐，厕所门最好设计成向外开的平开门或推拉门。

另外，周燕眠建议，厕所门的锁最好装成里外都能打开的两用型，门上还可以装个玻璃窗，如老年人发生危险，家人可随时查看。

老人用厕所别插门

在过去的急救经历中，常常遇到老人在厕所发生意外，急救车赶到后，首先需要花很长时间破门而入。因此，他特别强调，老人进入厕所，不管是排便还是洗澡，千万别插门，一旦出现问题可以方便抢救。

少用空气清新剂

很多人喜欢在厕所喷些空气清新剂或香水，殊不知，空气清新剂中的挥发性有机化合物可能致癌。

厕所除臭最好使用天然材料，将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，都能起到除臭作用。

千万不要忽视我们每天都会进行一些“小事”，谨慎科学的对待每一个生活环节，健康和长寿就会认真的对待您。