惊蛰——春雷乍動，萬物啓蟄。

惊蛰，古称“启蛰，是二十四节气中的第3个节气，这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。

这时中国大部分地区进入春耕季节。  "春雷响，万物长"，惊蛰时节正是大好的"九九"艳阳天，气温回升，雨水增多。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，已是一派融融春光了。

我国古代将雨水分为三候：一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。  

说的是：桃花开花，逐渐繁盛；黄鹂也开始感受到春天的气息，开始了婉转的啼鸣；附近的鹰开始悄悄地躲起来繁育后代，而原本蛰伏的鸠开始鸣叫求偶，斑鸠、燕子等鸟类现身林间。  

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。此外还有蒙鼓皮、"打小人"驱赶霉运的习俗。

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。

来源：昆明信息港彩龙社区@万诱引力

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