生命在于运动，最适宜老年人的户外运动是骑行生老病死是自然界的生存法则

生老病死是自然界的生存法则，任何人都无法躲避，只有正确的对待。怎样才能少生病，甚至不生病，怎样才能延缓衰老已经成为社会上很多人时常谈论的话题。但是最终的结论古人早已告知世人，那就是“生命在于运动！”。

为了防止疾病的发生，延缓人体的衰老，多少科学家经过无数次的实验，最终还是得出和古人同样的结论：运动是最好的方法。而且很多科学家通过大量事实案例发现骑自行车对于防止疾病的发生和延缓衰老起到十分大的作用。科学家发现全世界寿命最长的人群竟然是邮递员！因为他们每天都要骑上自行车送件到每家每户。

当下，我们经常都会看到一些年轻人在马路上、在公园里、在操场上面欢快的骑行自行车。对于这一部分年轻人来说，他们喜欢单车骑行的感觉，喜欢在上面无拘无束的感受，他们追求得是一种更加健康的生活。同样的，在中老年人群体当中，同样也有一些比较酷爱自行车的朋友。虽然说中老年人年纪比较大，但是这并不妨碍他们对于骑车的热爱，对于健康生活的追求。现在某部分的自行车品牌，他们也根据市场需求，研发了一些针对特定群体的自行车产品，比如说老人车等等。

对于那些身体比较硬朗的老年人，骑车是有一定的好处的。专家指出，因为老年人的骨骼相对比较脆弱，所以不适宜进行太过激烈的户外运动。但是骑自行车相对来说属于一种比较简单和轻松的户外活动；运动的强度可以根据老年人身体实际情况来调控，只需要具备一定的平衡力就都可以驾驭。速度可快可慢，全部都由老年人自己控制，所以相对来说风险并不是很大。

通过定期骑自行车，老人的四肢能够得到锻炼，特别是腿部的肌肉和骨骼，通过长期的锻炼就能够得到巩固和加强，而且在这个过程中还能够提升老人的平衡能力，释放压力，为老年人的晚年生活带来更加多的精彩。当然了，鉴于老年人比较特殊的身体，所以骑车的时间不宜过长，最好是能够控制在一个小时以内，并且速度不宜太快；最重要的是在一些比较安静的环境下汽车，比如说公园的小道，一些林荫小道，没有汽车，人流比较小的马路上面，相对来说骑行的环境比较安全，能够保障到老年人的骑车安全。另外一方面，老人也应该避免晚上出去骑车，因为光线不足，很容易会发生意外。

在现实生活中，有一些老人对于自行车的酷爱程度一点都不低于一些年轻人，甚至，他们也是一些山地自行车品牌的爱好者。只要一有时间，他们就会了解这方面的消息，并且有时候会在子女的带领之下，骑车到外面的世界去看一下。如今也出现了一些老年团体，他们都是一些对于骑车有比较大的热情的人自发组织起来的，千万别小看这些老年群体，他们同样也激情澎湃！