颈椎病分10级，从第2级开始你就该重视了~
小编来了！今天看到一篇文章说的是‘颈椎病分10级，从第2级开始你就该重视了~’，特意拿来分享给各位看官，如果你也觉得这篇文章不错，记得分享哦！健康摘要： 我 们有视力却不愿和你对视能说话却很难和你交流有听力却总是充耳不闻有行动却总是事与愿违……人们无从解释只好
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手机不离手，走路低着头；对着电脑身体前倾……当你不知不觉做了这些“小动作”时，肩颈的压力也会随之而来。
一分钟测试你的颈椎问题
出现以下这些症状时，说明你的颈椎已经出现问题。
?1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。
?2级：不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。
?3级：容易出现睡觉落枕，醒后脖子活动受限。
?4级：牵连至胳膊，感觉不得劲、疼痛、麻木，开始出现视力模糊，这一级已经相当严重了。
?5级：走路发飘，甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。
?6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。
?7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。
?8级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。
?9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
?10级：问题大了，可能连床都下不来。
五招解救颈椎
1
慢跑
减轻肩颈压力、预防颈椎病，有一个性价比很好的办法——慢跑。
慢跑是一个全身协调运动，不仅对心肺功能好，对全身的脊柱功能也好。
2
学学燕子飞
（魏倩/绘）
俯卧在床上，双臂和双腿同时缓缓向上轻轻抬起，头部后仰，腰背部肌肉收缩，尽量让胸腹部支撑身体，持续5~10秒后归位，休息5秒再重复做数次。这个动作可以增加颈部肌肉的韧性。
3
热敷
睡前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，温度不够时再重新加热，热敷30分钟左右。可改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。
4
常练颈椎保健操
可以先向右侧转头，然后像时钟指针一样，每次抬头移动30°左右转向左侧，再从另一边开始做这个动作，这样重复3次以上。
5
选择合适的枕头
成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高；宽度应超过肩宽；软硬适中，能有效承托颈椎，释放肩颈肌肉压力，让肩颈气血循环保持通畅。
你的测试结果是几级？
1级以下的，小编为你点赞！
来源：养生固本健康人生（ID：infinitus_ysgbjkrs）
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