文：金路  编辑： Eka

对于初学网球的新手来说，如何找到合适的击球点是许多人面临的一道难题。如何将过去的经验融会贯通？来听听今天的大师讲堂，告诉你如何在练习中找到最佳的击球节奏。

Q:

我是一名刚刚开始入门的网球菜鸟，最早学正手的时候，教练让我在移动过程中用左手指着来球，以便能够找到合适的击球位置，我感觉这个方法还挺好用的。现在的问题是，我开始练习双手反拍了，这样一来，两只手都用来握拍，没有手可以指球了，我该用什么方式来确定击球点是否合适呢？教练说正手的经验举一反三就好，但我有点找不到感觉。

大师介绍

王良佐

原中国网球队教练，现任ITF中国区导师、上海市网球协会副主席、中国网球协会教练委员会和科研委员会委员。

正拍击球时，教练要求你用非持拍手指向来球，其实目的是要让你在击球中做一必不可少的侧身动作。以便产生更大的动能，以及有利于击球动作的顺畅完成。

 

许多初学者们不懂得侧身在击球动作中的重要性和必要性，尤其是在正拍击球的技术当中。其实，侧身动作与击球点的合适、正确与否，并非唯一的关键，而节奏感、击球时出手的时间感，却是极为重要的。

从你的问题中，我得知你是一位双手持拍的爱好者，所以在你打反拍的时候，其实已经很自然地完成侧身动作了。它必将如同正拍侧身动作那样，会提供你良好的协调性以及更多更大的动能。

当然，前提是握拍方法要正确，拉拍方向及击球动作的轨迹要合理。反拍击球时，大部分是采用关闭式的步法，所以在练习中，请你将节奏感放在专注度的首位。

针对你的问题，要想找到准确的击球点，我的建议是：

练习时，心中默默配以“蹦擦擦”声响，

以此来培养、提升自己的节奏感，

“蹦”为对手击球瞬间，

“擦”为来球落地瞬间，

第二声“擦”为你击球的时间。

一般而言，

单反的击球点要比双反击球点靠前，

单手反拍的击球点，

大约是你跨出步伐的前脚脚尖延长线上某一点，

双手反拍的击球点，

在持拍手肩部的前方即可，

切不可在肩部以后方才击球。

另外，请在练习中强调步伐的积极性和主动性，

它能帮助你精确调节人与球之间的距离，

包括前后、左右，

这也将大大提高你寻找合适的击球点，

以及合适的击球节奏的准确率及成功率。

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