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?【科学养生粥顺口溜】

1.若要皮肤好，粥里放红枣。

2.若要不失眠，粥里添白莲。

3.腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

4.心虚气不足，粥加桂圆肉。

5.头昏多汗症，粥里加薏仁。

6.润肺又止咳，粥里加百合。

7.消暑解热毒，常饮绿豆粥。

8.乌发又补肾，粥加核桃仁。

9.若要降血压，煮粥加荷叶。

10.滋阴润肺好，煮粥加银耳。

11.春季防流脑，荠菜煮粥好。

12.健脾助消化，煮粥添山楂。

13.梦多又健忘，粥里加蛋黄。

14.利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。

15.消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。

16.伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。

17.滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

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【养生三字经】

1.冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

2.吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

3.吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

4.吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

5.菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

6.乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

7.气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

8.要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

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9.燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

10.萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

11.洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

12.银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

13.吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

14.吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

15.吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

牢记以上这些顺口溜，让你吃得健康，活得更健康！

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